ग्रील्ड कैरेबियन चिकन
ग्रील्ड कैरेबियन चिकन सिर्फ हो सकता है मध्य अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 112 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अदरक, चिकन ब्रेस्ट, संतरे का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी से 57 लोग प्रभावित हुए । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 46 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड कैरेबियन चिकन, ग्रील्ड कैरेबियन चिकन जांघों, तथा ग्रील्ड कैरेबियन लाइम चिकन.
निर्देश
एक नॉनस्पोरस ग्लास डिश या बाउल में संतरे का रस, नीबू का रस, चटनी, अदरक, तेल, काली मिर्च की चटनी, अजवायन और लौंग मिलाएं ।
सभी को एक साथ मिलाएं और चिकन जोड़ें । कोट, कवर डिश और रेफ्रिजरेटर में जगह के लिए टॉस । रात भर मैरीनेट करें ।
ग्रिल को मध्यम उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें या ओवन को ब्रोइल पर सेट करें
चिकन को डिश से निकालें (बचे हुए मैरिनेड का निपटान) और गर्मी स्रोत से चिकन को 6 इंच तक ग्रिल या ब्रोइल करें ।