ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और पूरे 30 मुख्य कोर्स की आवश्यकता है? ग्रिल्ड चिकन और सब्जियाँ आज़माने के लिए एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती हैं। यह रेसिपी 241 कैलोरी , 37 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम वसा के साथ 6 सर्विंग बनाती है। $1.8 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 23% पूरा करता है । इस रेसिपी से जुलाई की चौथी तारीख और भी खास हो जाएगी. टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। दुकान पर जाएँ और इसे बनाने के लिए कैनोलन तेल, शिमला मिर्च, पिसी हुई हल्दी और कुछ अन्य चीज़ें आज ही ले आएँ। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 65% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है , जो ठोस है। फ़ॉइल में ग्रिल्ड चिकन और सब्ज़ियाँ , ग्रिल्ड इटालियन चिकन और सब्ज़ियाँ , और तिल ग्रिल्ड चिकन और सब्ज़ियाँ इस रेसिपी से बहुत मिलती-जुलती हैं।
निर्देश
1
मसाला मिलाएं; चिकन के ऊपर छिड़कें और एक तरफ रख दें। एक छोटे कटोरे में, मिर्च और प्याज को तेल के साथ टॉस करें; सब्जियों को ग्रिल कड़ाही या टोकरी में स्थानांतरित करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीली सरसों, वैकल्पिक
2 से 3 ताज़ा नाशपाती, पके हुए लेकिन फिर भी ठोस
विशाल झींगा
8 नरम स्निकरडूडल कुकीज़
1 पाउंड बेबी शेल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
गोया गोल्डन कुकिंग वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
न्यूनतम 40 गिनती, 8 इंच की बांस की सीख
1-1/2 से 2 चम्मच कद्दू पाई मसाला
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
लंबे हैंडल वाले चिमटे का उपयोग करके, खाना पकाने के तेल के साथ एक कागज़ के तौलिये को गीला करें और ग्रिल रैक को हल्के से कोट करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया गोल्डन कुकिंग वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
दर्जन
न्यूनतम 40 गिनती, 8 इंच की बांस की सीख
दर्जन
3
चिकन और ग्रिल बास्केट को ग्रिल पर रखें। ढककर, मध्यम आंच पर हर तरफ 5-8 मिनट के लिए ग्रिल करें या जब तक मीट थर्मामीटर 170° न पढ़ ले और सब्जियां नरम न हो जाएं।