ग्रील्ड चिकन और सब्जियाँ

ग्रील्ड चिकन और सब्जियाँ
ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और पूरे 30 मुख्य कोर्स की आवश्यकता है? ग्रिल्ड चिकन और सब्जियाँ आज़माने के लिए एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती हैं। यह रेसिपी 241 कैलोरी , 37 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम वसा के साथ 6 सर्विंग बनाती है। $1.8 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 23% पूरा करता है । इस रेसिपी से जुलाई की चौथी तारीख और भी खास हो जाएगी. टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। दुकान पर जाएँ और इसे बनाने के लिए कैनोलन तेल, शिमला मिर्च, पिसी हुई हल्दी और कुछ अन्य चीज़ें आज ही ले आएँ। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 65% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है , जो ठोस है। फ़ॉइल में ग्रिल्ड चिकन और सब्ज़ियाँ , ग्रिल्ड इटालियन चिकन और सब्ज़ियाँ , और तिल ग्रिल्ड चिकन और सब्ज़ियाँ इस रेसिपी से बहुत मिलती-जुलती हैं।

निर्देश

1
मसाला मिलाएं; चिकन के ऊपर छिड़कें और एक तरफ रख दें। एक छोटे कटोरे में, मिर्च और प्याज को तेल के साथ टॉस करें; सब्जियों को ग्रिल कड़ाही या टोकरी में स्थानांतरित करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीली सरसों, वैकल्पिकपीली सरसों, वैकल्पिक
2 से 3 ताज़ा नाशपाती, पके हुए लेकिन फिर भी ठोस2 से 3 ताज़ा नाशपाती, पके हुए लेकिन फिर भी ठोस
विशाल झींगाविशाल झींगा
8 नरम स्निकरडूडल कुकीज़8 नरम स्निकरडूडल कुकीज़
1 पाउंड बेबी शेल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे1 पाउंड बेबी शेल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
गोया गोल्डन कुकिंग वाइनगोया गोल्डन कुकिंग वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
न्यूनतम 40 गिनती, 8 इंच की बांस की सीखन्यूनतम 40 गिनती, 8 इंच की बांस की सीख
1-1/2 से 2 चम्मच कद्दू पाई मसाला1-1/2 से 2 चम्मच कद्दू पाई मसाला
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
लंबे हैंडल वाले चिमटे का उपयोग करके, खाना पकाने के तेल के साथ एक कागज़ के तौलिये को गीला करें और ग्रिल रैक को हल्के से कोट करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया गोल्डन कुकिंग वाइनगोया गोल्डन कुकिंग वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
दर्जनदर्जन
न्यूनतम 40 गिनती, 8 इंच की बांस की सीखन्यूनतम 40 गिनती, 8 इंच की बांस की सीख
दर्जनदर्जन
3
चिकन और ग्रिल बास्केट को ग्रिल पर रखें। ढककर, मध्यम आंच पर हर तरफ 5-8 मिनट के लिए ग्रिल करें या जब तक मीट थर्मामीटर 170° न पढ़ ले और सब्जियां नरम न हो जाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 ताज़ा नाशपाती, पके हुए लेकिन फिर भी ठोस2 से 3 ताज़ा नाशपाती, पके हुए लेकिन फिर भी ठोस
मसालेदार अदरक, 1 छोटा कांच का जारमसालेदार अदरक, 1 छोटा कांच का जार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
न्यूनतम 40 गिनती, 8 इंच की बांस की सीखन्यूनतम 40 गिनती, 8 इंच की बांस की सीख

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़1( बैंगन)हरी मिर्च, स्ट्रिप्स में कटौतीहरी मिर्च, स्ट्रिप्स में कटौती01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन जीराजमीन जीरा11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, आधा और कटा हुआप्याज, आधा और कटा हुआ11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1( बैंगन)मीठी लाल मिर्च, स्ट्रिप्स में कटी हुईमीठी लाल मिर्च, स्ट्रिप्स में कटी हुई1केजीएसबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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