ग्रील्ड चिकन के साथ Jalapeno Caramelized प्याज
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रील्ड चिकन के साथ Jalapeno Caramelized प्याज हो सकता है एक महान नुस्खा की कोशिश करने के लिए. के लिए $ 2.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 50 ग्राम प्रोटीन, 10g वसा की, और कुल का 347 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्तियों, भुना हुआ लहसुन मसाला, अजमोद के पत्ते, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बे पत्तियों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आराध्य चापलूसी Cupcakes एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो Jalapeno Cornbread के साथ Caramelized प्याज, कारमेलाइज्ड प्याज और बेकन के साथ ग्रील्ड बारबेक्यू चिकन पिज्जा, तथा Penne के साथ ग्रील्ड चिकन, Gorgonzola, शतावरी और Caramelized प्याज समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक स्टोव-टॉप ग्रिल पैन या ग्रिल को मध्यम उच्च गर्मी और खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट करें ।
चिकन को पैकेज से निकालें और प्लास्टिक कटिंग बोर्ड पर रखें । चिकन के दोनों किनारों पर नमक, काली मिर्च और लहसुन का मसाला डालें । चिमटे का उपयोग करके चिकन को गर्म पैन में जोड़ें और प्रति पक्ष 3 से 5 मिनट पकाएं, या जब तक पकाया न जाए ।
तेल के साथ मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़ी कड़ाही गरम करें ।
प्याज़, जलपीनो और चीनी डालें और 5 से 7 मिनट तक चमचे से चलाते हुए सुनहरा भूरा होने तक पकाएँ ।
चिकन शोरबा और बे पत्तियों के 3/4 कप जोड़ें और 5 मिनट के लिए उबाल लें ।
शेष 1/4 कप चिकन शोरबा को एक कटोरे में डालें ।
Whisk में cornstarch है, जब तक यह पूरी तरह से भंग कर दिया और पैन में जोड़ें । प्याज के मिश्रण को पूरी तरह उबाल लें, आँच को कम करें और सॉस के गाढ़ा होने तक उबालें । चिमटे का उपयोग करके, बे पत्तियों को त्यागें और पैन को गर्मी से हटा दें ।
चिकन ब्रेस्ट के 4 हिस्सों को ऊपर से चम्मच से प्याज़ की चटनी और सभी चावल के साथ परोसें । सैंडविच के लिए शेष 4 चिकन स्तन हिस्सों को आरक्षित करें ।