एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त होर d ' oeuvre? ग्रिल्ड चिकन लेट्यूस रैप्स एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 4.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 54g प्रोटीन की, 23 ग्राम वसा, और कुल का 636 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आपके पास कोषेर नमक और काली मिर्च, बेर टमाटर, प्याज, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो चिकन लेट्यूस रैप्स जैसे पीएफ चांग्स-लेट्यूस रैप्स स्वादिष्ट और एक अनोखा क्षुधावर्धक है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं, ग्रील्ड चिकन सलाद सलाद लपेटें, तथा ग्रील्ड चिकन और मकई सलाद Wraps समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
चिकन स्तनों को जैतून के तेल से ब्रश करें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
3
चिकन को ग्रिल पर रखें और 4 से 5 मिनट तक सुनहरा और भूरा होने तक पकाएं । चिकन को पलटें और दूसरी तरफ 3 से 4 मिनट तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
जब चिकन पक रहा हो, एक सॉस पैन में मैंगो पीच जैम, सोया सॉस, नीबू का रस, अदरक और जलपीनो डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए
जाम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
5
सॉस पैन को सीधे ग्रिल ग्रेट्स पर रखें और ग्लेज़ को 3 मिनट तक उबलने दें ताकि फ्लेवर एक साथ शादी कर सकें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
खाना पकाने के अंतिम मिनट के दौरान चिकन स्तनों पर शीशे का आवरण ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
7
चिकन को कटिंग बोर्ड पर निकालें जब किया जाए और फिर से शीशे का आवरण के साथ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
8
चिकन को कांटे से काटें, या चाकू से पासा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
9
चिकन को लेट्यूस कप में एक साथ एक थाली में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्ता
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
10
हरे प्याज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
11
स्मोकी कॉर्न सालसा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
12
एक ग्रिल को मध्यम आँच पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
13
कैनोला तेल के साथ मकई रगड़ें, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । मकई के कानों को 7 मिनट तक या कानों को हल्का ब्राउन होने तक ग्रिल या ब्रोइल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
14
ग्रिल से मकई निकालें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
15
अपने चाकू से, मकई के दानों को सिल से काट लें और एक कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक