ग्रील्ड टूना डिल सॉस के साथ स्टेक

ग्रील्ड टूना डिल सॉस के साथ स्टेक
डिल सॉस के साथ ग्रील्ड टूना स्टेक एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेस्कैटेरियन 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 3.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस होर डी ' ओवरे ने किया है 493 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, और 40 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 46 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 22 मिनट. यह किसी भी समय आनंद ले सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आपके पास मोटी टूना स्टेक, सफेद शराब सिरका, नींबू का रस और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं प्याज डिल मक्खन के साथ ग्रील्ड टूना स्टेक, साइट्रस-अदरक सॉस के साथ ग्रील्ड टूना स्टेक, और डिल सॉस के साथ सामन स्टेक.

निर्देश

1
एक सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में 1/2 कप जैतून के तेल के साथ नींबू का रस मिलाएं; सील और हिला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
शेकशेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
टूना स्टेक जोड़ें और ग्रिल प्रीहीट होने पर मैरीनेट करने के लिए रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टूना स्टेकटूना स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें, और हल्के से तेल को तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
एक कटोरे में ब्राउन सरसों, सरसों का पाउडर, चीनी, सिरका और 1/3 कप जैतून का तेल एक साथ मिलाएं; डिल में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों का पाउडरसरसों का पाउडर
जैतून का तेलजैतून का तेल
सरसोंसरसों
सिरकासिरका
चीनीचीनी
डिलडिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
5
टूना को मैरिनेड से निकालें और मैरिनेड को त्यागें; स्टेक को पहले से गरम ग्रिल पर तब तक पकाएं जब तक कि मछली आसानी से कांटे से न निकल जाए, लगभग 6 मिनट प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
स्टेकस्टेक
मछलीमछली
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
सेवा करने के लिए सरसों और डिल सॉस के साथ स्टेक को बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
स्टेकस्टेक
सॉससॉस
डिलडिल

अनुशंसित शराब: 1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण, मादक पेय, संघटक, Pinot Noir, सूखी रेड वाइन, स्पार्कलिंग वाइन, खाद्य उत्पाद श्रेणी, Merlot, (चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है), सूखी सफेद शराब, लवेज बीज का चूर्ण, Pinot Grigio, आड़ू, सूखा हुआ कर सकते हैं, मेनू आइटम प्रकार, गुलाब शराब, Gruener Veltliner

व्हाइट वाइन, मादक पेय, और घटक टूना स्टेक के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक रोज़ भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगी, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया गया है । 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ ओलिवियर लेफ्लिव पुलगेन-मॉन्ट्रैचेट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 54 डॉलर प्रति बोतल है ।
ओलिवियर लेफ्लिव पुलगेन-मॉन्ट्रैचेट
ओलिवियर लेफ्लिव पुलगेन-मॉन्ट्रैचेट
यह बहुत ही विशिष्ट सुगंधों की एक शानदार शराब है: बादाम का पेस्ट, फ़र्न, विदेशी फल, तालू पर विवेकहीन अम्लता के साथ सफेद फूल और एक चिकनी, प्रभावशाली रूप से लंबे समय तक खत्म । शराब को "क्यूवी रोंडे" सिद्धांत के अनुसार विनिर्मित किया जाता है, जिसका अर्थ है विभिन्न और पूरक लॉट से मदिरा का सम्मिश्रण । हाल ही में, पुलगेन-मॉन्ट्रैचेट के अपीलीय में 12 अलग-अलग पार्सल मिश्रण में शामिल हैं ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार22 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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