ग्रील्ड टूना सलाद निकोइस

ग्रील्ड टूना सलाद निकोइस
ग्रील्ड टूना सलाद निकोइस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन नुस्खा है 483 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $6.96 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टूना स्टेक, गोल एंकोवी पेस्ट, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. इस रेसिपी से 80 लोग प्रभावित हुए । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 97 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड टूना सलाद निकोइस, पैन-सियर टूना के साथ सलाद नीकोइज़, तथा ग्रील्ड सामन सलाद नीकोइस.

निर्देश

1
एक साथ सिरका, प्याज़, सरसों, लहसुन का पेस्ट, और एंकोवी पेस्ट को एक छोटे कटोरे में अच्छी तरह से मिलाने तक फेंटें, फिर एक धीमी धारा में तेल डालें, जब तक कि इमल्सीफाइड न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anchovy पेस्टAnchovy पेस्ट
लहसुन का पेस्टलहसुन का पेस्ट
सरसोंसरसों
शालोटशालोट
सिरकासिरका
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
2
स्वाद के लिए थाइम, तुलसी, और नमक और काली मिर्च में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
तुलसीतुलसी
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
उबलते नमकीन पानी के 4 - से 6-क्वार्ट पॉट में बीन्स को पकाएं, खुला, कुरकुरा-निविदा तक, 3 से 4 मिनट तक, फिर खाना पकाने को रोकने के लिए तुरंत एक स्लेटेड चम्मच के साथ बर्फ और ठंडे पानी के कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
बर्फबर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
4
उबलते पानी में आलू जोड़ें और उबाल लें, खुला, निविदा तक, 15 से 20 मिनट, फिर एक कोलंडर में नाली । आलू को गर्म करते हुए (यदि वांछित हो तो छीलें) और एक कटोरे में 2 बड़े चम्मच ड्रेसिंग के साथ टॉस करें, फिर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
5
खाना पकाने के लिए ग्रिल तैयार करें । यदि चारकोल ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो ग्रिल के तल पर वेंट खोलें, फिर हल्का चारकोल । चारकोल की आग मध्यम-गर्म होती है जब आप रैक से 5 इंच ऊपर 3 से 4 सेकंड के लिए अपना हाथ पकड़ सकते हैं । यदि गैस ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो बर्नर को उच्च, ढके हुए, 10 मिनट पर प्रीहीट करें, फिर गर्मी को मध्यम रूप से कम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
नमक और काली मिर्च के साथ तेल और मौसम के साथ ट्यूना ब्रश करें, फिर हल्के तेल वाले रैक पर ग्रिल करें, खुला, एक बार पलट दें, जब तक कि बाहर से ब्राउन न हो जाए लेकिन फिर भी केंद्र में गुलाबी, कुल 6 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टूनाटूना
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
टूना को 3 मिनट खड़े होने दें, फिर बड़े (3 इंच) टुकड़ों में तोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टूनाटूना
8
टूना को एक बड़े प्लेट में स्थानांतरित करें और 2 से 3 बड़े चम्मच ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें और केपर्स के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केपर्सकेपर्स
टूनाटूना
9
आलू को ट्यूना के साथ थाली में स्थानांतरित करें, कटोरे को आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
सेम और पैट सूखी नाली। 1 बड़ा चम्मच ड्रेसिंग और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ कटोरे में सेम टॉस करें, फिर थाली में स्थानांतरित करें । सलाद को 2 बड़े चम्मच ड्रेसिंग और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ कटोरे में टॉस करें, फिर थाली में स्थानांतरित करें । 1 बड़ा चम्मच ड्रेसिंग और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ कटोरे में टमाटर टॉस करें, फिर थाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टमाटरटमाटर
लेटिषलेटिष
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
11
जैतून और अंडे को थाली में रखें और अजमोद और/या तुलसी के साथ सलाद छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
जैतूनजैतून
तुलसीतुलसी
अंडाअंडा
12
शेष ड्रेसिंग के साथ सलाद परोसें ।
1
* टूना को मध्यम उच्च गर्मी पर गर्म हल्के तेल वाले अच्छी तरह से अनुभवी ग्रिल पैन में पकाया जा सकता है । * बीन्स और आलू को 1 घंटे पहले पकाया जा सकता है और कमरे के तापमान पर रखा जा सकता है । आलू को गर्म होने पर ड्रेसिंग के साथ टॉस करें और खड़े होने दें । सेवा करने से ठीक पहले तक सेम न पहनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
बीन्सबीन्स
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन

सामग्री

680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)(1 इंच मोटी) टूना स्टेक(1 इंच मोटी) टूना स्टेक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गोल एंकोवी पेस्टगोल एंकोवी पेस्ट3(सर्दी)बारीक कटा हुआ ताजा अजमोद और / या तुलसीबारीक कटा हुआ ताजा अजमोद और / या तुलसी340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोस्टन लेट्यूस (2 सिर), पत्तियां अलग हो जाती हैं और बड़े टुकड़े टुकड़ों में फट जाते हैंबोस्टन लेट्यूस (2 सिर), पत्तियां अलग हो जाती हैं और बड़े टुकड़े टुकड़ों में फट जाते हैं43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप सूखा बोतलबंद केपर्स1/4 कप सूखा बोतलबंद केपर्स2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों2(सर्दी)बारीक कटी हुई ताजा तुलसीबारीक कटी हुई ताजा तुलसी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ ताजा थाइमकीमा बनाया हुआ ताजा थाइम1बड़ेलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ और 1/2 चम्मच नमक के साथ पेस्ट करने के लिए मसला हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ और 1/2 चम्मच नमक के साथ पेस्ट करने के लिए मसला हुआ1पिंटचेरी या अंगूर टमाटरचेरी या अंगूर टमाटर340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हरी बीन्स (अधिमानतः हरिकोट्स वर्ट्स), छंटनी की गईहरी बीन्स (अधिमानतः हरिकोट्स वर्ट्स), छंटनी की गई4largesकठोर उबले बड़े अंडे, चौथाईकठोर उबले बड़े अंडे, चौथाई2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)(1-से 2 इंच) आलू (अधिमानतः युकोन गोल्ड)(1-से 2 इंच) आलू (अधिमानतः युकोन गोल्ड)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएरेड-वाइन सिरकारेड-वाइन सिरका3(सर्दी)कीमा बनाया हुआ प्याज़कीमा बनाया हुआ प्याज़6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआब्रश करने के लिए वनस्पति तेलब्रश करने के लिए वनस्पति तेल1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनीकोइज़ या अन्य छोटे नमकीन काले जैतूननीकोइज़ या अन्य छोटे नमकीन काले जैतून

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

मेरलोट, पिनोट नोयर, और रोज़ वाइन टूना के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । बेरिंगर हॉवेल माउंटेन बैनक्रॉफ्ट रेंच मर्लोट 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 35 डॉलर प्रति बोतल है ।
Beringer हवे पहाड़ Bancroft खेत Merlot
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2006 बैनक्रॉफ्ट रेंच मर्लोट एक समृद्ध गार्नेट रंग है, और पके काले फल, भूरे रंग के मसाले और नारंगी उत्तेजकता के संकेत के साथ ब्रिम है । इसके परिष्कृत टैनिन और स्वाद की गहराई इसे हॉवेल पर्वत से बेरिंगर की सबसे यादगार वाइन में से एक बनाती है । मिश्रण: 93% मर्लोट, 4% कैबरनेट सॉविनन, और 3% कैबरनेट फ्रैंक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर82
पत्रिका
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