ग्रील्ड पैनज़ेनेला सलाद
ग्रील्ड पैनज़ेनेला सलाद एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.59 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 602 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. 25 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । जैतून का तेल, दिन पुरानी रोटी, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । रोटी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉफी केक केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड पैनज़ेनेला सलाद, ग्रील्ड पैनज़ेनेला सलाद, तथा ग्रील्ड झींगा पंजानेला सलाद.
निर्देश
1
बड़े कटोरे में 1/2 चम्मच नमक के साथ टमाटर के स्लाइस टॉस करें । कमरे के तापमान पर अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ]()
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ
(बड़ी ट्यूब)उपकरण आप उपयोग करेंगे![ब्रश करने और तलने के लिए]()
ब्रश करने और तलने के लिए
ब्रश करने और तलने के लिए2
तोरी, मिर्च, लाल प्याज और ब्रेड स्लाइस को 1/4 कप जैतून के तेल और नमक और काली मिर्च के साथ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर]()
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)![ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)]()
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)![3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)]()
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)![1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें![पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित]()
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित3
अंगारों की 1/2 चिमनी (2 1/2 क्वार्ट्स) प्रज्वलित करें । जब कोयले ज्यादातर ग्रे राख में ढके होते हैं, तो कोयले की जाली पर समान रूप से फैलते हैं । 5 मिनट के लिए जगह, कवर और प्रीहीट में कुकिंग ग्रेट लगाएं । स्क्रैप ग्रिल साफ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित]()
चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहितउपकरण आप उपयोग करेंगे![पानी की गोलियां, जुलिएन्ड]()
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड4
तोरी, मिर्च और प्याज को कद्दूकस पर रखें । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि पहली तरफ हल्का सा जल न जाए, लगभग 4 मिनट । पलटें, ढकें और तब तक पकाएं जब तक कि दूसरी तरफ जले और सब्जियां नर्म न हों, लगभग 4 मिनट अधिक (सब्जियों के आकार के आधार पर, कुछ को पकाने में अधिक या कम समय लग सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)]()
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)![1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े6
पन्नी के साथ ढीले बोर्ड और तम्बू को काटने के लिए स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटिंग बोर्ड]()
कटिंग बोर्ड![4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम]()
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
कटिंग बोर्ड
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम7
इस बीच, ब्रेड को दोनों तरफ से गोल्डन ब्राउन होने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित]()
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितउपकरण आप उपयोग करेंगे![पानी की गोलियां, जुलिएन्ड]()
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड8
सब्जियों के साथ कटिंग बोर्ड में स्थानांतरण रोटी और सब्जियों को मोटे 1 इंच के क्यूब्स में काटें और टमाटर के साथ कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित]()
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटिंग बोर्ड]()
कटिंग बोर्ड![ब्रश करने और तलने के लिए]()
ब्रश करने और तलने के लिए
कटिंग बोर्डब्रश करने और तलने के लिए
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक).webp?size=32){kind=small}
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसोंउपकरण
सामग्री
2(सर्दी)![1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)]()
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)2![बेल मिर्च, आधे में विभाजित]()
बेल मिर्च, आधे में विभाजित4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![दिन पुरानी इतालवी रोटी, 1 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआ]()
दिन पुरानी इतालवी रोटी, 1 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![कोषेर नमक]()
कोषेर नमक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित2(सर्दी)![कटा हुआ अजमोद]()
कटा हुआ अजमोद1![लाल प्याज, 3/4 इंच के स्लाइस में कटा हुआ, प्रत्येक टुकड़ा 2 लकड़ी के कटार के साथ एक साथ रखा गया]()
लाल प्याज, 3/4 इंच के स्लाइस में कटा हुआ, प्रत्येक टुकड़ा 2 लकड़ी के कटार के साथ एक साथ रखा गया2larges![बहुत पके टमाटर( नोट देखें), 1 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
बहुत पके टमाटर( नोट देखें), 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1( बैंगन)![तोरी, आधी लंबाई में विभाजित]()
तोरी, आधी लंबाई में विभाजित
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)2
बेल मिर्च, आधे में विभाजित4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
दिन पुरानी इतालवी रोटी, 1 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
कोषेर नमक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित2(सर्दी)
कटा हुआ अजमोद1
लाल प्याज, 3/4 इंच के स्लाइस में कटा हुआ, प्रत्येक टुकड़ा 2 लकड़ी के कटार के साथ एक साथ रखा गया2larges
बहुत पके टमाटर( नोट देखें), 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1( बैंगन)
तोरी, आधी लंबाई में विभाजितकठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर48
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