ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 477 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, और 21 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.87 खर्च करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 70 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 8 घंटे और 57 मिनट. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, लहसुन, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं क्रैनबेरी-संतरे का रस स्लश मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एवोकैडो के साथ ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन-पीच सालसा और ग्रिल्ड टोमेटिलो गुआकामोल, ग्रिल्ड केल के ऊपर स्टफ्ड पोर्क टेंडरलॉइन ग्रिल्ड पीच व्हिस्की बेउरे ब्लैंक के साथ बूंदा बांदी, और ग्रिल्ड पाइनएप्पल सालसा के साथ कैरिबियन ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
1
कप को मापने में अचार सामग्री का मिश्रण है और गठबंधन करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कप
2
पोर्क टेंडरलॉइन को प्लास्टिक, सील करने योग्य बैग में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क टेंडरलॉइन
3
टेंडरलॉइन और सील बैग के ऊपर मैरिनेड डालें । रेफ्रिजरेटर में रात भर मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
4
एक बाहरी ग्रिल या प्रीहीट ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
ओवन
5
पोर्क टेंडरलॉइन को मैरिनेड और पैट सूखी से निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क टेंडरलॉइन
मारिनडे
6
अतिरिक्त स्वाद के लिए ग्रिल और मांस पर जैतून का तेल ब्रश करें । रिजर्व मैरिनेड। टेंडरलॉइन को मध्यम आँच पर लगभग 30 मिनट से 40 मिनट तक पकने तक ग्रिल करें । या ओवन में 35 से 45 मिनट तक भूनें । मांस को 10 इंच के सेवारत टुकड़ों में काटने से पहले लगभग 2 मिनट आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
मारिनडे
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
ओवन
7
जबकि मांस ग्रिल कर रहा है, एक छोटे सॉस पैन में आरक्षित अचार को उबाल लें, फिर गर्मी कम करें और धीरे से उबाल लें जब तक कि यह लगभग 2 बड़े चम्मच तक कम न हो जाए । कभी-कभी हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
8
मांस के प्रत्येक टुकड़े पर थोड़ी मात्रा में अचार डालें ।
पोर्क टेंडरलॉइन के लिए पिनोट नोयर, मालबेक और सांगियोविस मेरी शीर्ष पसंद हैं । पिनोट नोयर का हल्का शरीर दुबला कटौती के लिए बहुत अच्छा है, मध्यम शरीर वाले सांगियोवेस भावपूर्ण सॉस, स्टॉज और अन्य बहु-घटक व्यंजनों के पूरक हैं, और फैटी कटौती और बारबेक्यू के साथ पूर्ण शरीर वाले टैनिक मालबेक जोड़े हैं । फ्रांसिस फोर्ड कोपोला डायमंड कलेक्शन मोंटेरे पिनोट नोयर 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छा मैच लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
सिल्वर लेबल पिनोट नोयर में एक चमकदार रूबी रंग है और लाल प्लम, फूलों और मीठे मसालों के आकर्षक इत्र का पता चलता है । ब्लैक चेरी, डार्क करंट और स्ट्रॉबेरी के विपुल स्वाद आलीशान तालू को भरते हैं जबकि चंदन के नोट नरम, सुरुचिपूर्ण खत्म होते रहते हैं ।