ग्रील्ड पनीर क्राउटन के साथ ग्रील्ड टमाटर का सूप (+ सार्जेंटो से पाणिनी प्रेस सस्ता!)

ग्रील्ड पनीर क्राउटन के साथ ग्रील्ड टमाटर का सूप (+ सार्जेंटो से पाणिनी प्रेस सस्ता!)
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रिल्ड पनीर क्राउटन के साथ ग्रिल्ड टमाटर का सूप दें (+ सार्जेंटो से पाणिनी प्रेस सस्ता!) एक कोशिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 566 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. पाणिनी हैप्पी की इस रेसिपी के 5635 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास खट्टी रोटी, टमाटर, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो ग्रील्ड झींगा टोस्टाडास {द अल्टीमेट पाणिनी प्रेस कुकबुक सस्ता}, ग्रील्ड पनीर क्राउटन के साथ टमाटर का सूप, तथा ग्रील्ड पनीर क्राउटन के साथ टमाटर का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी के लिए पाणिनी ग्रिल को पहले से गरम करें । टमाटर के गूदे और बीजों को एक छोटे कटोरे में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पाणिनी प्रेसपाणिनी प्रेस
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
एक तरल मापने वाले कप के ऊपर एक छलनी रखें; टमाटर का रस इकट्ठा करने के लिए छलनी के माध्यम से गूदा और बीज डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अनुशंसित: सैक्रामेंटो)(अनुशंसित: सैक्रामेंटो)
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई टर्की की बूंदेंभुनी हुई टर्की की बूंदें
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
3
तरल की कुल मात्रा को 2 कप तक लाने के लिए मापने वाले कप में पर्याप्त सब्जी शोरबा जोड़ें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूधसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई टर्की की बूंदेंभुनी हुई टर्की की बूंदें
4
टमाटर के कटे हुए किनारों को 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल और समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं । अपनी ग्रिल को समायोजित करें ताकि यह थोड़ा झुकाव (पूरी तरह से सपाट न हो), ड्रिप ट्रे के साथ रस को इकट्ठा करने के लिए जो बंद हो जाएगा । बैचों में, टमाटर को नीचे की तरफ, ग्रिल पर रखें । ढक्कन को बंद करें, उन्हें दबाए बिना टमाटर के साथ हल्का संपर्क बनाएं । टमाटर को 8-10 मिनट तक ग्रिल करें जब तक कि बाहरी खाल झुर्रीदार न हो जाए और टमाटर नरम न हो जाएं । प्याज को 1/2-इंच मोटी गोल में काटें (छल्ले को अलग न करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के 1 चम्मच के साथ प्याज बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
6
प्याज को ग्रिल पर रखें । ढक्कन को बंद करें, उन्हें दबाए बिना टमाटर के साथ हल्का संपर्क बनाएं । 4-6 मिनट के लिए प्याज को ग्रिल करें जब तक कि वे निविदा न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
प्याज को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें, उन्हें थोड़ा ठंडा होने दें और उन्हें एक मोटा काट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
8
एक डच ओवन या मध्यम गर्मी पर बड़े सॉस पैन में शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
9
लाल शिमला मिर्च डालें और नरम होने तक 4 से 5 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
10
लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और एक और मिनट तक पकाएँ । ग्रील्ड टमाटर, प्याज, चीनी, अजमोद, अजवायन की टहनी और सब्जी स्टॉक मिश्रण में हिलाओ । सूप को उबाल लें, गर्मी कम करें और 40 मिनट के लिए खुला उबाल लें । सूप को या तो विसर्जन ब्लेंडर के साथ या बैचों में, ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में प्यूरी करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिएजैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडरविसर्जन ब्लेंडर
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
11
ग्रिल्ड चीज़ क्राउटन के साथ गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस

सामग्री

2(सर्दी)मक्खन, नरममक्खन, नरम6स्लाइससरगेंटो कोल्बी-जैक पनीर, या अन्य अर्ध-फर्म पनीरसरगेंटो कोल्बी-जैक पनीर, या अन्य अर्ध-फर्म पनीर3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित11 पौंड तोरी,कटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ ताजा chivesकटा हुआ ताजा chives2(सर्दी)कटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ11 पौंड तोरी,लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसारलाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार1लाल शिमला मिर्च, कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कटी हुई0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च4स्लाइसखट्टी रोटीखट्टी रोटी907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टमाटर, आधाटमाटर, आधा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूधसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध1( बैंगन)पीला प्याजपीला प्याज
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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