ग्रील्ड शकरकंद और कॉर्न सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त साइड डिश? ग्रिल्ड शकरकंद और कॉर्न सलाद एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 293 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 2.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आपके पास पोब्लानो काली मिर्च, लाल मिर्च, स्कैलियन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 377 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मीठे और खट्टे बेकन ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड शकरकंद का सलाद, शकरकंद और मकई का सलाद, तथा आलू और ग्रिल्ड कॉर्न सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में, तेल, नीबू का रस, 1 चम्मच नमक, 1/2 चम्मच काली मिर्च और लाल मिर्च को एक साथ फेंट लें । स्कैलियन में हिलाओ; एक तरफ सेट करें ।
शकरकंद के स्लाइस को मध्यम सॉस पैन में रखें और 1 इंच पानी से ढक दें । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । एक उबाल को कम करें और तब तक पकाएं जब तक कि आलू को थोड़ा प्रतिरोध के साथ एक पारिंग चाकू से छेद न दिया जाए, लगभग 10 मिनट ।
नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ आलू को ब्रश करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ मक्खन और मौसम के साथ मकई को रगड़ें । एल्यूमीनियम पन्नी में लपेटें ।
चारकोल से भरी एक चिमनी को हल्का करें । जब सभी लकड़ी का कोयला जलाया जाता है और ग्रे राख के साथ कवर किया जाता है, तो कोयले की पूरी सतह पर समान रूप से कोयले डालें और फैलाएं । कुकिंग ग्रेट को जगह पर सेट करें, ग्रिल को कवर करें और 5 मिनट के लिए प्रीहीट करने दें । ग्रिलिंग ग्रेट को साफ और तेल दें ।
ग्रिल पर आलू, मक्का और पोब्लानो काली मिर्च रखें । आलू को दोनों तरफ से ब्राउन होने तक, प्रति साइड लगभग 4 मिनट तक पकाएं । मकई को 20 मिनट तक पकाएं, हर 5 मिनट में पलटें । पोब्लानो को लगभग 15 मिनट तक जले रहने तक पकाएं ।
बोर्ड काटने के लिए आलू और मकई निकालें ।
पोब्लानो काली मिर्च को कटोरे में रखें, प्लास्टिक रैप से ढक दें और 15 मिनट तक बैठने दें ।
आलू को 1/2 इंच के पासा में काटें, बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
मकई के दानों को सिल से काट लें और आलू के साथ कटोरे में स्थानांतरित करें ।
पोब्लानो काली मिर्च से जली हुई त्वचा, तना और बीज निकालें और त्यागें । काली मिर्च को बारीक काट लें और आलू और मकई के साथ कटोरे में स्थानांतरित करें ।
आलू, मक्का और काली मिर्च के ऊपर ड्रेसिंग डालें । गठबंधन करने के लिए टॉस।
10 मिनट तक बैठने दें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ मसाला समायोजित करें, फिर परोसें ।