ग्रील्ड सैल्मन, स्नैप मटर और स्प्रिंग मिक्स सलाद चाउ मीन नूडल्स के साथ

ग्रील्ड सैल्मन, स्नैप मटर और स्प्रिंग मिक्स सलाद चाउ मीन नूडल्स के साथ
चाउ मीन नूडल्स के साथ ग्रिल्ड सैल्मन, स्नैप मटर और स्प्रिंग मिक्स सलाद की रेसिपी बनाई जा सकती है लगभग 20 मिनट में. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी फ्री और पेसटेरियन रेसिपी है 576 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, और 35 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिए $ 3.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जुलाई का चौथा. इस रेसिपी से 6 लोग प्रभावित हुए । यह नुस्खा चीनी व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास ब्राउन शुगर, डोल एक्स्ट्रा, नमक और पिसी हुई काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 70 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया गाजर और चाउ मीन नूडल्स के साथ ग्रील्ड चिकन सलाद, शतावरी, रैंप, स्नैप मटर और मटर का स्प्रिंग सलाद, पोच्ड अंडे और लेमन जेस्ट विनैग्रेट के साथ, और शतावरी, रैंप, स्नैप मटर और मटर का स्प्रिंग सलाद, पोच्ड अंडे और लेमन जेस्ट विनैग्रेट के साथ.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए ग्रिल गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
एक साथ ब्राउन शुगर, होइसिन सॉस, सोया सॉस और कुचल लाल मिर्च को छोटे कटोरे में मिश्रित होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
Hoisin सॉसHoisin सॉस
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिकअतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ तेल और मौसम के साथ सामन ब्रश करें । 8 से 10 मिनट तक ग्रिल करें, एक बार पलटें, या वांछित दान होने तक । सोया सॉस मिश्रण के साथ मछली के दोनों किनारों को उदारतापूर्वक ब्रश करें; प्रति पक्ष अतिरिक्त 30 सेकंड पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
सलाद मिश्रण को मिलाएं, बड़े कटोरे में पाउच और लाल घंटी काली मिर्च से मटर स्नैप करें । स्वाद के लिए एशियाई विनैग्रेट के साथ टॉस करें । 4 बड़ी प्लेटों पर सलाद मिश्रण को विभाजित करें । ग्रील्ड सैल्मन के साथ प्रत्येक के ऊपर और चाउ मीन नूडल्स के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटे लेट्यूस से 3 कप कटा हुआ रोमेन लेट्यूस1 छोटे लेट्यूस से 3 कप कटा हुआ रोमेन लेट्यूस
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
ग्रील्ड सामनग्रील्ड सामन
VinaigretteVinaigrette
चीनी स्नैप मटरचीनी स्नैप मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1
एक साथ 1/4 कप राइस वाइन सिरका, 3 बड़े चम्मच कैनोला तेल, 2 चम्मच तिल का तेल, 2 चम्मच सोडियम सोया सॉस को मिश्रित होने तक फेंटें । लगभग 1/2 कप बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस
चावल का सिरकाचावल का सिरका
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार

सामग्री

2(सर्दी)पैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर3(सर्दी)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 छोटे लेट्यूस से 3 कप कटा हुआ रोमेन लेट्यूस1 छोटे लेट्यूस से 3 कप कटा हुआ रोमेन लेट्यूस01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च248मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्नैप मटर के साथ पैकेज डोल अतिरिक्तस्नैप मटर के साथ पैकेज डोल अतिरिक्त4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और पिसी मिर्च स्वादानुसारनमक और पिसी मिर्च स्वादानुसार2(सर्दी)hoisin सॉसhoisin सॉस21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआजैतून का तेल, आवश्यकतानुसारजैतून का तेल, आवश्यकतानुसार1लाल शिमला मिर्च, 2 इंच के स्ट्रिप्स में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 2 इंच के स्ट्रिप्स में कटी हुई596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)प्रत्येक) सामन filletsप्रत्येक) सामन fillets21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ

अनुशंसित शराब: Chardonnay, सॉविनन ब्लैंक, Gruener Veltliner

सलाद को शारदोन्नय, सॉविनन ब्लैंक और ग्रुएनर वेल्टलाइनर के साथ जोड़ा जा सकता है । सॉविनन ब्लैंक और ग्रुनर वेल्टलाइनर दोनों में हर्बी नोट्स हैं जो टार्ट विनैग्रेट्स से मेल खाने के लिए पर्याप्त एसिड के साथ सलाद को पूरक करते हैं, जबकि एक शारदोन्नय मलाईदार सलाद ड्रेसिंग के लिए एक अच्छा पिक हो सकता है । 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ वी डि रोमियों चारडोने एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 36 डॉलर प्रति बोतल है ।
वी डि रोमियों चारदोन्नय
वी डि रोमियों चारदोन्नय
100% शारदोन्नय अंगूर से बनी एक सूखी शराब ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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