ग्रीष्मकालीन स्क्वैश हलचल-तलना
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए समर स्क्वैश स्टिर-फ्राई ट्राई करें । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 154 कैलोरी. के लिए $ 1.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । समर स्क्वैश, बेबी पैटिपन स्क्वैश, रोमा टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो ग्रीष्मकालीन स्क्वैश हलचल-तलना, चिकन समर स्क्वैश स्टिर फ्राई, तथा बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल । बड़े कटोरे में, तोरी, ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, पैटिपैन स्क्वैश और ड्रेसिंग मिलाएं ।
मिश्रण को ग्रिल बास्केट (ग्रिल वोक) में रखें । कटोरे में रिजर्व ड्रेसिंग ।
कवर और ग्रिल स्क्वैश मध्यम गर्मी पर 10 से 13 मिनट, मिलाते हुए टोकरी या सरगर्मी स्क्वैश कभी-कभी, कुरकुरा-निविदा तक । ड्रेसिंग के साथ कटोरे में स्क्वैश लौटें ।
टमाटर और सीताफल डालें; कोट करने के लिए टॉस करें ।