इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 109 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 27 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 14 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब साइडर सिरका, नमक और काली मिर्च, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 18 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो गोल-मटोल पति ट्रफल्स, गोल-मटोल पति पेनकेक्स, तथा कोई सेंकना गोल-मटोल पति पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
एक मध्यम आकार के बर्तन को मध्यम-उच्च तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
प्याज को नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
4
लहसुन जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
5
एक मिनट और भूनें।
6
अपनी बाकी सामग्री डालें और मध्यम-निम्न पर 15 मिनट तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । ठंडा होने के लिए अलग रख दें । एक बड़े सॉस पैन में, वनस्पति तेल में नरम होने तक प्याज, गाजर और अजवाइन को भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
वनस्पति तेल
गाजर
अजवाइन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
एक बड़े कटोरे में ठंडा करने के लिए एक सेट पैन से निकालें । एक अलग मध्यम आकार के कटोरे में जई (या ब्रेडक्रंब), छाछ, अंडे, सहिजन, वोस्टरशायर सॉस और नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉस
नमक और काली मिर्च
ब्रेडक्रंब
सहिजन
छाछ
अंडा
ओट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
फ्राइंग पैन
8
बारबेक्यू सॉस के कप में जोड़ें और अच्छी तरह से मिश्रण करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारबेक्यू सॉस
9
ठंडा प्याज, गाजर और अजवाइन के कटोरे में जमीन का मांस जोड़ें और अपने हाथों से धीरे से मिलाएं । फिर, छाछ/जई/बारबेक्यू सॉस मिश्रण में जोड़ें । पूरी तरह से शामिल होने तक अपने हाथों का उपयोग करके अच्छी तरह से ब्लेंड करें । उथले बेकिंग डिश में धीरे से एक अंडाकार पाव रोटी बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारबेक्यू सॉस
ग्राउंड बीफ
छाछ
गाजर
अजवाइन
प्याज
ओट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
कटोरा
10
अतिरिक्त सॉस के साथ शीर्ष को फैलाएं, कुछ को किनारे पर परोसने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस
11
लगभग 1 घंटे के लिए या जब तक एक मांस थर्मामीटर 160 डिग्री पढ़ता है तब तक सेंकना । सहायक संकेत: मीटलाफ को नॉनस्टिक आयताकार मीटलाफ पैन में भी बेक किया जा सकता है । खाना पकाने के दौरान कुछ मांस वसा को निकालने की आवश्यकता है? टर्की बस्टर का प्रयोग करें ।