गर्म आटिचोक-केकड़ा डुबकी

गर्म आटिचोक-केकड़ा डुबकी
हॉट आर्टिचोक-क्रैब डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल 391 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है । के लिये $ 4.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके पर एक हिट होगा सुपर बाउल घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आर्टिचोक दिल, अजवायन, पालक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो आटिचोक केकड़ा डुबकी, नैशविले हॉट चिकन डिप, और एवोकैडो पालक और आटिचोक डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक मध्यम कटोरे में, केकड़ा केक मिश्रण, आटिचोक दिल, पालक, खट्टा क्रीम, अजमोद, मसाला और 1/4 कप परमेसन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक दिलआटिचोक दिल
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
मसालामसाला
परमेसनपरमेसन
अजमोदअजमोद
पालकपालक
केकड़ाकेकड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
अच्छी तरह मिलाएं।
4
मिश्रण को एक उथले बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें और शेष परमेसन पनीर के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
10 से 12 मिनट तक बेक करें, जब तक कि डिप गर्म न हो जाए और पनीर सुनहरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
डिपडिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
पिटा वेजेज और सब्जियों के साथ डिप को साइड में परोसें (या क्रैकर्स!).
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पटाखेपटाखे
2 का संयोजन2 का संयोजन
डिपडिप
7
एक बड़े कटोरे में, केकड़ा, खट्टा क्रीम, जई, ब्रेड क्रम्ब्स, डिजॉन सरसों, केकड़ा फोड़ा मसाला, अजवायन, और काली मिर्च मिलाएं । धीरे से सामग्री को एक साथ मिलाएं, सावधान रहें कि क्रैबमेट को न तोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केकड़ा फोड़ा मसालाकेकड़ा फोड़ा मसाला
डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों
काली मिर्चकाली मिर्च
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
CrabmeatCrabmeat
अजवायनअजवायन
ओट्सओट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)आटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआआटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)केकड़ा फोड़ा मसाला (अनुशंसित: ओल्ड बे)केकड़ा फोड़ा मसाला (अनुशंसित: ओल्ड बे)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों2(सर्दी)कटा हुआ ताजा अजमोद के पत्तेकटा हुआ ताजा अजमोद के पत्ते283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और अच्छी तरह से सूखा हुआपैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और अच्छी तरह से सूखा हुआ11 पौंड तोरी,नमक मुक्त लहसुन और जड़ी बूटी मसालानमक मुक्त लहसुन और जड़ी बूटी मसाला1चुटकीपिंच पिसी हुई काली मिर्चपिंच पिसी हुई काली मिर्च2(सर्दी)कम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएlowfat मलाईlowfat मलाई340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा गांठ केकड़े (या डिब्बाबंद गांठ केकड़े की एक समान मात्रा)ताजा गांठ केकड़े (या डिब्बाबंद गांठ केकड़े की एक समान मात्रा)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जई (नियमित या जल्दी खाना पकाने)जई (नियमित या जल्दी खाना पकाने)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ परमेसन, विभाजितकसा हुआ परमेसन, विभाजित2पीटा जेब, वेजेज में कटा हुआपीटा जेब, वेजेज में कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकेकड़ा केक मिश्रण, केकड़ा केक से आरक्षित या नीचे नुस्खा देखेंकेकड़ा केक मिश्रण, केकड़ा केक से आरक्षित या नीचे नुस्खा देखें6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमिश्रित सब्जियां (बेबी गाजर, कटा हुआ तोरी, अजवाइन के डंठल)मिश्रित सब्जियां (बेबी गाजर, कटा हुआ तोरी, अजवाइन के डंठल)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)अनुभवी सूखी ब्रेड क्रम्ब्सअनुभवी सूखी ब्रेड क्रम्ब्स
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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