घर का बना ग्रैनन के साथ नींबू दही बेरी ज़ुल्फ़ एक है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह का भोजन। एक सेवारत में शामिल हैं 1480 कैलोरी, 42g प्रोटीन की, तथा 85 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $4.51 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए खुबानी, नमक, सन बीज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो ग्रेनोला के साथ दही और बेरी पैराफिट, ट्रिपल बेरी Gingersnap & ग्रेनोला, दही Parfait, तथा घर का बना बेरी ग्रेनोला Parfaits समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ग्रेनोला के लिए: ओवन को 300 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
एक बाउल में ओट्स, बादाम, फ्लैक्स सीड्स, ब्राउन शुगर, नमक और दालचीनी मिलाएं । एक सॉस पैन में तेल और शहद गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक
अलसी
जैसे पिस्ता या अखरोट
(23)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
नाश्ते के आकार के कप आड़ू
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
3
Whisk वेनिला निकालने.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
जई के मिश्रण के ऊपर शहद, तेल, वेनिला मिश्रण डालें और धीरे से मिलाएं, लेकिन अच्छी तरह से ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टे शहद
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
5
स्पैटुला और अंततः अपने हाथों के साथ मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
6
एक शीट पैन पर फैलाएं और 40 मिनट के लिए बेक करें (पहले 20 के बाद हिलाएं) । किसी भी गुच्छे को ठंडा और तोड़ दें ।