चीकू स्टू

चीकू स्टू
चिकपी स्टू एक है लस मुक्त और शाकाहारी 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 1727 कैलोरी, 78 ग्राम प्रोटीन, तथा 50 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 6.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 70% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अदरक, पिसी हुई काली मिर्च, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । रेसिपीज़र की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 90 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे चीकू स्टू, चीकू स्टू, तथा चीकू स्टू.

सामग्री

100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़250मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)एक चम्मच सूखी मेंहदीएक चम्मच सूखी मेंहदी800मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)डिब्बाबंद चिक-मटर (सूखा हुआ)डिब्बाबंद चिक-मटर (सूखा हुआ)3लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा कसा हुआ अदरकताजा कसा हुआ अदरक2हरी मिर्च, बीज वाली और बारीक कटी हुईहरी मिर्च, बीज वाली और बारीक कटी हुई11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1लाल प्याज, बारीक कटा हुआलाल प्याज, बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हल्दीहल्दी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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