चिकन Enchiladas
चिकन एनचिलाडस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 386 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। वनस्पति तेल, एनचिलाडा सॉस, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक है बल्कि सस्ती मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. के साथ एक spoonacular 44 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Enchiladas डे पोल्लो (चिकन Enchiladas), चिकन Enchiladas (Enchiladas डे पोल्लो), तथा Enchiladas Verdes चुनाव पावो (ग्रीन चिली तुर्की Enchiladas).
निर्देश
लगभग 5 मिनट, मध्यम आँच पर एक बड़े तेल वाले कड़ाही में प्याज और लहसुन को भूनें ।
मिर्च, चिकन और एनचिलाडा सॉस डालें; 2 मिनट पकाएं । पनीर में मोड़ो।
प्रत्येक टॉर्टिला को 1/3 कप चिकन मिश्रण से भरें और रोल अप करें ।
एक तेल (पैन स्प्रे) बेकिंग पैन में सीम साइड को नीचे रखें । (युक्ति: प्रत्येक गर्म टॉर्टिला को पानी में डुबोएं, सामग्री भरने से पहले अतिरिक्त हिलाएं । )
375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर 10 मिनट तक बेक करें । 5 मिनट तक उबालें और गरमागरम परोसें ।