चिकन Tinga के साथ Chipotle सॉस एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 109 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा वसा के 3 जी. के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास लहसुन लौंग, संतरे का रस, शेरी सिरका, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 19 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काटने के आकार के Chipotle चिकन नरम Tacos (tinga डे पोल्लो), ग्रील्ड Chipotle चिकन के साथ Chipotle क्रीम सॉस – SRC, तथा Tinga दे सूअर का मांस (पोर्क Tinga).
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में चिकन स्तन रखें; ठंडे पानी से ढक दें । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट या चिकन होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
पैन से चिकन निकालें; 30 मिनट ठंडा होने दें । कटा हुआ चिकन स्तन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें; 1/2 कप प्याज जोड़ें । 6 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
पैन से प्याज निकालें; कटा हुआ चिकन और प्याज मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ चिकन
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
कड़ाही में शेष 1 चम्मच तेल गरम करें; शेष 1 कप प्याज और लहसुन जोड़ें । ढककर 5 मिनट या प्याज के नरम होने तक पकाएं । हलचल में chipotle और शेष सामग्री । कवर और 20 मिनट उबाल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च का तेल
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
चिकनी होने तक एक ब्लेंडर में चिपोटल मिश्रण को संसाधित करें ।