चिकन-आटिचोक फैल गया
चिकन-आर्टिचोक स्प्रेड आपके मसाला नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 16 परोसता है और प्रति सेवारत 36 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 60 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास पेपरिका, मेयोनेज़, हरा प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 23 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो चिकन-आटिचोक-पनीर स्प्रेड गिफ्ट बॉक्स, मसालेदार चिकन और पालक और आटिचोक प्रसार के साथ ताजा फ़ोकैसिया, तथा गर्म आटिचोक फैल गया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
आटिचोक दिलों को फूड प्रोसेसर में रखें, और बारीक कटा होने तक प्रक्रिया करें । एक कटोरे में चम्मच, और एक तरफ सेट करें ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
चिकन जोड़ें, और प्रत्येक तरफ या चिकन होने तक 4 मिनट पकाएं ।
चिकन को कड़ाही से निकालें, और ठंडा होने दें ।
चिकन को 1 इंच के टुकड़ों में काटें, और एक तरफ सेट करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कड़ाही को दोहराएं, और प्याज और लहसुन जोड़ें । 2 मिनट या निविदा तक सॉस करें ।
चिकन और प्याज के मिश्रण को फूड प्रोसेसर में रखें; बारीक जमीन तक प्रक्रिया करें ।
दही, मेयोनेज़, पनीर, और सॉस जोड़ें, और अच्छी तरह से मिश्रित होने तक पल्स करें ।
आटिचोक में चिकन मिश्रण जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 1-क्वार्ट बेकिंग डिश में चम्मच मिश्रण, और पेपरिका के साथ छिड़के ।
350 पर 25 मिनट या गर्म होने तक मिश्रण को बेक करें ।
फ्रेंच ब्रेड या पटाखे के साथ गर्म या ठंडा परोसें ।