चिकन और वसंत सब्जी टॉस

चिकन और वसंत सब्जी टॉस
चिकन और स्प्रिंग वेजिटेबल टॉस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 327 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अल्फ्रेडो पास्ता सॉस, शिमला मिर्च, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वसंत घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन-सब्जी टॉस, वसंत सब्जी-चिकन रैगआउट, तथा चिकन और सब्जी स्प्रिंग रोल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पैकेज पर बताए अनुसार पास्ता को पकाएं और छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
2
जबकि पास्ता पक रहा है, खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 इंच की कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी । चिकन को कड़ाही में 3 से 4 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते हुए, भूरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
चिकन में घंटी मिर्च, शतावरी, पानी और काली मिर्च हिलाओ; गर्मी कम करें । ढककर 3 से 4 मिनट तक उबालें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए और सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
शतावरीशतावरी
पूरे चिकनपूरे चिकन
काली मिर्चकाली मिर्च
पानीपानी
4
चिकन मिश्रण में पास्ता और अल्फ्रेडो सॉस हिलाओ; गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अल्फ्रेडो सॉसअल्फ्रेडो सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन
पास्तापास्ता

सामग्री

283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कंटेनर प्रशीतित कम वसा वाले अल्फ्रेडो पास्ता सॉसकंटेनर प्रशीतित कम वसा वाले अल्फ्रेडो पास्ता सॉस227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शतावरी, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईशतावरी, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई255मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप बिना पका हुआ फ्यूसिली (कॉर्कस्क्रू) पास्ताकप बिना पका हुआ फ्यूसिली (कॉर्कस्क्रू) पास्ता1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1( बैंगन)लाल शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1( बैंगन)पीली शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईपीली शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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