आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन और सफेद बीन मिर्च को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 385 कैलोरी. के लिए $ 1.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, कम नमक वाला चिकन शोरबा, अनाहेम मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. यह एक है बल्कि सस्ता अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सफेद बीन और चिकन मिर्च, 17 बीन सफेद चिकन मिर्च, तथा सफेद बीन चिकन मिर्च.
निर्देश
1
बीन्स को भारी बड़े बर्तन में पर्याप्त ठंडे पानी के साथ कम से कम 3 इंच तक ढकने के लिए रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
रात भर खड़े रहने दें ।
3
गैस की लौ पर या ब्रॉयलर में सभी तरफ से काला होने तक चार मिर्च । पेपर बैग में संलग्न करें; 10 मिनट खड़े रहें । पील, बीज, और मिर्च काट लें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलर
4
नाली सेम। पॉट पर लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
5
बीन्स को 3 इंच तक ढकने के लिए बर्तन में पर्याप्त ठंडा पानी डालें । सेम लगभग निविदा होने तक, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 1 घंटे तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
6
अच्छी तरह से नाली।
7
मध्यम गर्मी पर साफ भारी बड़े बर्तन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
8
लगभग 15 मिनट तक प्याज और सौते डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
9
आटा जोड़ें और 5 मिनट हलचल (भूरा न करें) । धीरे-धीरे चिकन शोरबा और आधा और आधा में व्हिस्क । लगभग 10 मिनट तक गाढ़ा होने तक धीरे से उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा
आधा और आधा
सभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
10
आरक्षित सफेद बीन्स और भुनी हुई मिर्च, कटा हुआ चिकन और अगली 5 सामग्री डालें । फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए धीरे से उबालें, लगभग 20 मिनट । (मिर्च 1 दिन आगे बनाई जा सकती है । ठंडा होने तक ठंडा करें, फिर ढककर ठंडा होने दें । जारी रखने से पहले फिर से गरम करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ चिकन
सफेद बीन्स
मिर्च मिर्च
11
मिर्च में कसा हुआ पनीर और खट्टा क्रीम जोड़ें; बस तब तक हिलाएं जब तक कि मिर्च गर्म न हो जाए और पनीर पिघल जाए (उबालें नहीं) । कटोरे में करछुल मिर्च और सीताफल और हरी सालसा के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साल्सा वर्डे
खट्टा क्रीम
सिलेंट्रो
पनीर
मिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
करछुल
12
सर्व करें ।
13
* कैलिफोर्निया मिर्च के रूप में भी जाना जाता है; लैटिन अमेरिकी बाजारों और कई सुपरमार्केट में उपलब्ध है ।