चिकन कटार
चिकन कटार आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 215 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट हलवे, संरक्षित नींबू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन कटार, पंजाब एंड जम्मू चिकन कटार, तथा मसालेदार चिकन कटार.
निर्देश
ब्रॉयलर या ग्रिल को प्रीहीट करें ।
नींबू से गूदा निकालें और त्यागें, कुल्ला कुल्ला, और प्रत्येक छिलके को आठवें हिस्से में काट लें ।
एक बड़े कटोरे में, चिकन, नींबू के छिलके और काली मिर्च को एक साथ टॉस करें । 20 से 30 मिनट तक ढककर ठंडा करें ।
थ्रेड चिकन, नींबू के छिलके और जैतून के साथ बारी-बारी से, 4 से 6 कटार पर । ग्रिल या ब्रोइल जब तक मांस के माध्यम से पकाया जाता है, प्रति पक्ष लगभग 5 मिनट ।