नुस्खा चिकन फ्राइड राइस तैयार है लगभग 25 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त चीनी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 219 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 88 सेंट खर्च करता है । अगर आपके हाथ में चावल, वनस्पति तेल, तिल का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । 28 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 53 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो चिकन फ्राइड राइस, चिकन फ्राइड राइस, तथा चिकन फ्राइड राइस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में व्हिस्क के साथ अंडे मारो और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
मध्यम आँच पर एक मध्यम फ्राइंग पैन में बहुत कम तेल गरम करें और आधे फेंटे हुए अंडे का उपयोग करके एक आमलेट बनाएं । ठंडा करने के लिए एक प्लेट पर बाहर बारी (आमलेट गुना नहीं है) । शेष पीटा अंडे के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
1 आमलेट को दूसरे के ऊपर रखें, मोड़ें और दरदरा काट लें । एक तरफ सेट करें ।
4
एक मध्यम कटोरे में, चिकन स्ट्रिप्स को तिल के तेल के साथ टॉस करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
बड़े फ्राइंग पैन या कड़ाही में उच्च गर्मी पर 3 बड़े चम्मच वनस्पति तेल गरम करें और तैयार चिकन स्ट्रिप्स को हल्का सुनहरा होने तक, लगभग 2 से 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
प्याज और लहसुन डालें और 1 से 2 मिनट तक या प्याज के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
7
2 बड़े चम्मच अधिक वनस्पति तेल जोड़ें और गर्म होने पर, पके हुए चावल और हरे प्याज में हलचल करें, बहुत गर्म होने तक अच्छी तरह से मिलाएं और मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
पका हुआ चावल
8
सोया सॉस के साथ छिड़के और समान रूप से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
9
गर्मी से निकालें और कटा हुआ पका हुआ अंडे में हलचल करें । यदि वांछित है, तो अतिरिक्त कटा हुआ हरा प्याज के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
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