चिकन से भरे लेट्यूस रैप्स

चिकन से भरे लेट्यूस रैप्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए चिकन से भरे लेट्यूस रैप्स को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 120 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 94 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बोस्टन लेट्यूस, स्नो मटर पॉड्स, थाई पीनट सॉस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन लेट्यूस रैप्स जैसे पीएफ चांग्स-लेट्यूस रैप्स स्वादिष्ट और एक अनोखा क्षुधावर्धक है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं, चिकन सलाद लपेटता है, तथा चिकन सलाद लपेटता है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोटे कटोरे में, मुरब्बा, नींबू का रस, सोया सॉस और अदरक मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरकअदरक
नीबू का रसनीबू का रस
मुरब्बामुरब्बा
सोया सॉससोया सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मध्यम कटोरे में, मूंगफली की चटनी और 1 बड़ा चम्मच मुरब्बा मिश्रण मिलाएं । लेपित होने तक चिकन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी
मुरब्बामुरब्बा
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
प्रत्येक सलाद पत्ता के केंद्र पर लगभग 2 बड़े चम्मच चिकन मिश्रण चम्मच; बड़े थाली पर रखें । आम, शिमला मिर्च, मटर की फली, मूंगफली और मुरब्बा मिश्रण के साथ शीर्ष । खाने के लिए, चिकन मिश्रण और टॉपिंग के चारों ओर सलाद लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
बेल मिर्चबेल मिर्च
मुरब्बामुरब्बा
बर्फ मटरबर्फ मटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
मूंगफलीमूंगफली
आमआम
लपेटेंलपेटें

उपकरण

सामग्री

12पत्तियांबोस्टन लेट्यूस (लगभग 1 1/2 सिर)बोस्टन लेट्यूस (लगभग 1 1/2 सिर)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकाटने के आकार स्ट्रिप्स पकाया चिकन स्तनकाटने के आकार स्ट्रिप्स पकाया चिकन स्तन1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ gingerrootकसा हुआ gingerroot11टीएसपी सूखा अजवायनताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा आम (लगभग 1 आम)ताजा आम (लगभग 1 आम)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनारंगी मुरब्बानारंगी मुरब्बा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतिरछे कटा हुआ ताजा बर्फ मटर फली (तार हटा दिया गया)तिरछे कटा हुआ ताजा बर्फ मटर फली (तार हटा दिया गया)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोथाई मूंगफली की चटनीथाई मूंगफली की चटनी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कटा हुआ मूंगफलीमोटे कटा हुआ मूंगफली1( बैंगन)लाल शिमला मिर्च, काटने के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुई (लगभग 1 कप)लाल शिमला मिर्च, काटने के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुई (लगभग 1 कप)11टीएसपी सूखा अजवायन1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर9
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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