चीनी स्नैप मटर और चावल

चीनी स्नैप मटर और चावल
चीनी स्नैप मटर और चावल के बारे में आवश्यकता होती है 1 घंटा और 10 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 51 सेंट, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 6 परोसती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 108 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, लहसुन, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 9 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो चीनी स्नैप मटर और चावल, चावल के ऊपर चिकन, मशरूम और चीनी स्नैप मटर, तथा चीनी स्नैप मटर और चावल के साथ थाई चिकन पार्सल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, 1 1/2 कप पानी, नमक और अजवायन को उबालने के लिए गर्म करें । चावल में हिलाओ; गर्मी को कम करें । कवर; 45 से 50 मिनट या चावल के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम आँच पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
प्याज और लहसुन जोड़ें; प्याज के नरम होने तक, लगातार हिलाते हुए 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4
शिमला मिर्च, मटर और 2 बड़े चम्मच पानी डालें; 2 से 3 मिनट या मटर के कुरकुरे होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
5
पके हुए चावल के मिश्रण में हिलाओ; 1 से 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावलपका हुआ चावल

सामग्री

1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबिना पका हुआ नियमित ब्राउन राइसबिना पका हुआ नियमित ब्राउन राइस1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याज (1 मध्यम)कटा हुआ प्याज (1 मध्यम)1( बैंगन)लाल शिमला मिर्च, बीज वाली, पतली काटने के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, बीज वाली, पतली काटने के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुई1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए चीनी स्नैप मटरजमे हुए चीनी स्नैप मटर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजवायन के पत्तेसूखे अजवायन के पत्ते11 पौंड तोरी,2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2(सर्दी)1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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