चिपोटल क्रीम सॉस के साथ चिकन
यह लस मुक्त नुस्खा 55 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 23 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 45 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और अडोबो सॉस में लहसुन, अजमोद, चिपोटल मिर्च और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 11 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिपोटल क्रीम सॉस के साथ ग्रिल्ड चिपोटल चिकन – एसआरसी, एवोकैडो क्रीम सॉस के साथ चिपोटल चिकन कबाब, तथा चिकन टैको लेट्यूस चिपोटल खट्टा क्रीम सॉस के साथ लपेटता है.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
चिकन जोड़ें; 5 मिनट पकाना। प्रत्येक तरफ या दोनों तरफ सुनहरा भूरा होने तक ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 5 मिनट पकाना । या निविदा तक, कभी-कभी सरगर्मी । गर्मी को मध्यम तक कम करें; कवर । एक अतिरिक्त 20 मिनट कुक। या जब तक चिकन (180 एफ) के माध्यम से पकाया जाता है ।
चिकन को थाली में निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
खट्टा क्रीम, चिपोटल मिर्च और जैतून को कड़ाही में डालें । कुक, खुला, 10 मिनट । या जब तक गर्म न हो जाए, कभी-कभी हिलाते रहें ।
चिकन के ऊपर सॉस डालो; अजमोद के साथ छिड़के ।