चिपोटल चिकन सूप

चिपोटल चिकन सूप
चिपोटल चिकन सूप आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 220 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.09 प्रति सेवारत. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कर्नेल मकई, चिकन स्तन मांस, जैतून का तेल, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. एक चम्मच के साथ 60 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो चिपोटल चिकन सूप, चिपोटल चिकन सूप, तथा हार्दिक चिपोटल चिकन सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें । चिकन क्यूब्स में हिलाओ, और तब तक पकाना जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो, लगभग 5 मिनट । प्याज में हिलाओ और 4 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
पूरे चिकनपूरे चिकन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
लहसुन डालें और 1 मिनट और पकाएं । चिकन गुलदस्ता, अडोबो सॉस, चीनी, टमाटर, मक्का, काली बीन्स और पानी में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
Adobo सॉसAdobo सॉस
ब्लैक बीन्सब्लैक बीन्स
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
चीनीचीनी
पानीपानी
मकईमकई
3
अपनी वांछित स्थिरता तक पहुंचने के लिए अतिरिक्त पानी में डालो । उच्च गर्मी पर उबाल लें, फिर गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और 15 मिनट उबालें । परोसने से पहले सीताफल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
पानीपानी

उपकरण

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डिब्बाबंद मिर्च से अडोबो सॉस, या स्वाद के लिएडिब्बाबंद मिर्च से अडोबो सॉस, या स्वाद के लिए425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)चिकन गुलदस्ता कणिकाओंचिकन गुलदस्ता कणिकाओं454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)skinless, कमजोर चिकन स्तन मांस cubes में कटौतीskinless, कमजोर चिकन स्तन मांस cubes में कटौती1गुच्छाधनिया, कटा हुआधनिया, कटा हुआ1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ822मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोटा diced टमाटरछोटा diced टमाटर11 पौंड तोरी,सफेद चीनीसफेद चीनी432मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पूरे कर्नेल मकई, सूखापूरे कर्नेल मकई, सूखा
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर13
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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