चिपोटल चिकन सूप आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 220 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.09 प्रति सेवारत. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कर्नेल मकई, चिकन स्तन मांस, जैतून का तेल, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. एक चम्मच के साथ 60 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो चिपोटल चिकन सूप, चिपोटल चिकन सूप, तथा हार्दिक चिपोटल चिकन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें । चिकन क्यूब्स में हिलाओ, और तब तक पकाना जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो, लगभग 5 मिनट । प्याज में हिलाओ और 4 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
पूरे चिकन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
लहसुन डालें और 1 मिनट और पकाएं । चिकन गुलदस्ता, अडोबो सॉस, चीनी, टमाटर, मक्का, काली बीन्स और पानी में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा
Adobo सॉस
ब्लैक बीन्स
टमाटर
लहसुन
चीनी
पानी
मकई
3
अपनी वांछित स्थिरता तक पहुंचने के लिए अतिरिक्त पानी में डालो । उच्च गर्मी पर उबाल लें, फिर गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और 15 मिनट उबालें । परोसने से पहले सीताफल में हिलाओ ।