चार-जड़ी बूटी तबबौलेह सिर्फ हो सकता है मध्य पूर्वी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 45 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 37 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1g प्रोटीन की, 1g वसा की, और कुल का 30 कैलोरी. यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, चिव्स, निविदा फ्लैट-पत्ती अजमोद के पत्ते, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो नींबू और ताजा जड़ी बूटी Tabbouleh, बच्चे टमाटर और ताजा जड़ी बूटी Tabbouleh, तथा Tabbouleh समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में, लहसुन की कलियों के साथ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें और मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि लहसुन धब्बों में हल्का ब्राउन न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
इज़राइली कूसकूस डालें और हिलाते हुए, हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इजरायल Couscous
3
पानी डालें, नमक डालें और उबाल लें । ढककर धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि कूसकूस नर्म न हो जाए और पानी सोख न जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4
लहसुन की कलियों को कूसकूस से निकाल कर मैश करके पेस्ट बना लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
5
लहसुन के पेस्ट को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और नींबू के रस में व्हिस्क करें और शेष 1/4 कप प्लस 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल । नमक और काली मिर्च डालें और कूसकूस में मिलाएँ । 10 मिनट के लिए रेफ्रिजरेट करें, बस गर्म होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना