चेरी टमाटर, हरी बीन, और मोम बीन सलाद 'किचन गार्डन कुकबुक' से हर्बड ब्रेड क्रम्ब्स के साथ
एक की जरूरत है डेयरी फ्री साइड डिश? चेरी टमाटर, हरी बीन, और मोम बीन सलाद 'किचन गार्डन कुकबुक' से हर्बड ब्रेड क्रम्ब्स के साथ कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 316 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आपके पास मोटे देशी ब्रेड, बीन्स, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री से ब्रेड क्रम्ब्स हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हरी बीन और चेरी टमाटर का सलाद, हरी बीन और चेरी टमाटर का सलाद, तथा हरी बीन और चेरी टमाटर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक उबाल के लिए नमकीन पानी से भरा सॉस पैन तीन-चौथाई लाओ ।
सेम जोड़ें और निविदा-कुरकुरा, लगभग 3 मिनट तक पकाना ।
बीन्स को सूखा और ठंडा करने के लिए ठंडे पानी में डुबकी ।
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक भारी रिमेड बेकिंग शीट पर, ब्रेड क्रम्ब्स को 1 1/2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 1 चम्मच थाइम और 1 लहसुन लौंग के साथ टॉस करें ।
ओवन में नमक और टोस्ट के साथ हल्के से छिड़कें, कभी-कभी हिलाते हुए, सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट ।
ओवन से निकालें और ठंडा होने दें ।
एक बड़े कटोरे में, शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, सिरका, शेष 2 चम्मच थाइम, शेष लहसुन लौंग और 1/2 चम्मच नमक को एक साथ मिलाएं ।
आरक्षित हरी और मोम बीन्स, चेरी टमाटर, और लाल प्याज, काली मिर्च के साथ सीजन जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । ब्रेड क्रम्ब्स में हिलाओ।
एक थाली में निकाल कर सर्व करें ।