चना-और-मकई पैटीज़
चना-और-मकई पैटीज़ एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 92 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 285 कैलोरी. बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके हाथ में ब्रेडक्रंब, नमक, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 60 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं चना और मकई पैटीज़, चना पैटीज़, तथा भूमध्यसागरीय चना पैटीज़.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
मकई, प्याज और अजवायन डालें; 2 मिनट भूनें।
एक खाद्य प्रोसेसर में प्याज मिश्रण, छोले, ब्रेडक्रंब, 2 बड़े चम्मच कॉर्नमील, नमक और लाल मिर्च रखें । 2 बार या संयुक्त और चंकी तक पल्स करें । छोले के मिश्रण को 4 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक को 1/2-इंच मोटी पैटी में आकार दें; 1 बड़ा चम्मच कॉर्नमील में ड्रेज पैटीज़ ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
पैटीज़ जोड़ें; 5 मिनट पकाएं । पैटीज़ को सावधानी से पलट दें; 5 मिनट या सुनहरा होने तक पकाएं ।