छाछ-चिव ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड रोमेन सलाद

छाछ-चिव ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड रोमेन सलाद
छाछ-चिव ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड रोमेन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 5g वसा की, और कुल का 64 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 29 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए छाछ-चिव ड्रेसिंग, रोमेन लेट्यूस बंच, ताजा परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें लें । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं छाछ-चिव ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड रोमेन सलाद, बेकन और घर का बना छाछ खेत ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड रोमेन और टमाटर का सलाद, तथा छाछ-डिल ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड रोमेन दिल.

निर्देश

1
रोमेन गुच्छों की सख्त बाहरी पत्तियों को खींचो, और त्यागें; पत्तियों को बरकरार रखते हुए, आधी लंबाई में गुच्छों को काटें । प्याज को छीलें, और कोर (रूट एंड और टॉप) को बरकरार रखते हुए आधा लंबवत काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
RomaineRomaine
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
2
प्रत्येक आधे को 4 वेजेज में काटें ।
3
लेट्यूस और प्याज को समान रूप से जैतून के तेल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4
कोट कोल्ड कुकिंग कुकिंग स्प्रे के साथ समान रूप से पीसें, और मध्यम गर्मी (300 से 350) पर ग्रिल पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
कुकिंग ग्रेट पर प्याज के वेजेज रखें, और ग्रिल, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, प्रत्येक तरफ 3 से 4 मिनट या दान की वांछित डिग्री के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
निकालें प्याज wedges.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
7
रोमाईन हिस्सों को रखें, पक्षों को काट लें, खाना पकाने की जाली पर । ग्रिल, बिना ग्रिल ढक्कन के, 2 से 3 मिनट या सिर्फ गलने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
RomaineRomaine
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
ग्रील्ड लेट्यूस को विभाजित करें, पक्षों को काटें, समान रूप से सेवारत प्लेटों के बीच । प्रत्येक के ऊपर 1 प्याज की कील (स्लाइस में अलग, यदि वांछित हो), और छाछ-चिव ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
9
स्वाद के लिए मुंडा परमेसन पनीर और नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
10
तुरंत परोसें।
कठिनाईसामान्य
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर5
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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