छोला और जीरा पाटे

छोला और जीरा पाटे
यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.51 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 795 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 5 मिनट. यदि आपके पास खसखस, जैतून का तेल, साबुत आटा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो जीरा चूना छोला, जीरा चूना छोला, तथा जीरा और स्मोक्ड छोले के साथ शेफर्ड पाई समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

250जीआरएसडिब्बाबंद छोले, सूखा हुआडिब्बाबंद छोले, सूखा हुआ11 पौंड तोरी,¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन275जीआरएससादा आटा सादा आटा " 015जीआरएसताजा खमीरताजा खमीर1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका10जीआरएसअलंकृत शहदअलंकृत शहद4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल10जीआरएसफ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिकफ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिक1स्प्रिगमुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन5जीआरएस1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च15जीआरएसचीड़ के बीजचीड़ के बीज50जीआरएससंतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)3256 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगर्म पानीगर्म पानी225जीआरएसwholemeal आटाwholemeal आटा21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।ताहिनाताहिना
कठिनाईआसान
में तैयार5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर97
पत्रिका
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