छोले, किशमिश और पालक के साथ लिमोन फ्यूसिली

छोले, किशमिश और पालक के साथ लिमोन फ्यूसिली
छोले, किशमिश और पालक के साथ लिमोन फ्यूसिली एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 873 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बेबी पालक, नमक, सुनहरी किशमिश, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सुनहरे किशमिश का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गोल्डन किशमिश के साथ सेब उखड़ जाती है एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 11 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो पालक, रिकोटा और सुनहरी किशमिश के साथ फ्यूसिली, किशमिश के साथ करी छोले, तथा छोले और किशमिश के साथ कूसकूस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
2
जबकि पास्ता पकता है, क्रमशः 4 चम्मच और 1/4 कप मापने के लिए नींबू से रस निचोड़ें और निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसरस
नींबूनींबू
पास्तापास्ता
बीफबीफ
3
एक बड़े कटोरे में छिलका, रस, जैतून का तेल और अगले 3 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
रसरस
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
4
पालक, छोले और किशमिश डालें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
किशमिशकिशमिश
पालकपालक
5
पास्ता को सूखा लें, और तुरंत पालक के मिश्रण में डालें, जब तक कि पालक मुरझा न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
पास्तापास्ता
6
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
7
तुरंत परोसें।
8
इसके साथ परोसें: चीसी क्रॉस्टिनी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrostiniCrostini

सामग्री

170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज ताजा बेबी पालकपैकेज ताजा बेबी पालक425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखाछोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप कटा हुआ फोंटिना पनीर1/4 कप कटा हुआ फोंटिना पनीर2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगोल्डन किशमिशगोल्डन किशमिश2नींबूनींबू1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबिना पका हुआ साबुत गेहूं फ्यूसिली (छोटी मुड़ी हुई स्पेगेटी)बिना पका हुआ साबुत गेहूं फ्यूसिली (छोटी मुड़ी हुई स्पेगेटी)
कठिनाईसामान्य
में तैयार11 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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