नुस्खा जैतून और चिकन करी क्रेप्स आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकते हैं 45 मिनट. के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 225 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 63 प्रशंसक हैं । कुछ लोगों को वास्तव में यह सुबह का भोजन पसंद आया । यदि आपके पास प्याज, चिकन गुलदस्ता, परमेसन पनीर, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 43 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो जैतून और चिकन करी क्रेप्स, करी चिकन क्रेप्स, तथा जैतून का तेल लीक और अंडे के साथ क्रेप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
क्रेप्स बनाने के लिए: एक मध्यम कटोरे में आटा, दूध, अंडे, तेल और नमक मिलाएं और 1 मिनट के लिए एक साथ फेंटें, जब तक कि आपके पास एक चिकना, पतला घोल न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crepes
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
मध्यम आँच पर हल्के से चुपड़ी हुई मध्यम कड़ाही गरम करें, क्रेप बैटर की एक पतली परत डालें जो पैन के निचले हिस्से को ढँक दे । केवल एक तरफ ब्राउन करें, तब तक दोहराएं जब तक कि सभी बैटर का उपयोग न हो जाए । क्रेप्स को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crepes
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
भरने के लिए: मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं और अजवाइन और प्याज को केवल मुश्किल से निविदा तक भूनें । आटा, नमक और करी में हिलाओ, अच्छी तरह से सम्मिश्रण । शोरबा को पानी में घोलें, फिर दूध और शोरबा के मिश्रण को कड़ाही में डालें, अच्छी तरह मिश्रित और गाढ़ा होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम पाई कद्दू प्रत्येक)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
जैतून और चिकन जोड़ें और सभी को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
5
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
6
प्रत्येक क्रेप के केंद्र पर भरने के मिश्रण में से कुछ को चम्मच करें, किनारों को मोड़ने के लिए पर्याप्त जगह छोड़ दें बरिटो-स्टाइल । क्रेप्स को मोड़ें और हल्के से ग्रीस किए हुए 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crepes
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
7
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
8
पहले से गरम ओवन में लगभग 12 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक बेक करें ।