जैतून का तेल लीक और अंडे के साथ क्रेप्स

जैतून का तेल लीक और अंडे के साथ क्रेप्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए जैतून के तेल के क्रेप्स को लीक और अंडे के साथ आज़माएं । यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 460 कैलोरी. यह एक है यथोचित कीमत भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, घी, दूध और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 32 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आठ रुपये में खाएं: जैतून का तेल लीक और अंडे के साथ क्रेप्स, साइट्रस पेस्टो के साथ जैतून का तेल पोच्ड चिकन और मूली, तथा शतावरी, लीक, मशरूम और बकरी पनीर के साथ बेक्ड क्रेप्स समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून3अंडेअंडे796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएओजस ग्रुइरे, एममेंथल, या फोंटिना, कटा हुआ (लगभगओजस ग्रुइरे, एममेंथल, या फोंटिना, कटा हुआ (लगभग1( बैंगन)लीक, अच्छी तरह से धोया और पतले आधे चंद्रमाओं में कटा हुआलीक, अच्छी तरह से धोया और पतले आधे चंद्रमाओं में कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक
कठिनाईसामान्य
में तैयार32 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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