जैतून के स्वाद के साथ ग्रील्ड टूना

जैतून के स्वाद के साथ ग्रील्ड टूना एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 5.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 263 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. 73 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके हाथ में नमक, लहसुन, अजमोद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो ऑलिव रीलिश रेसिपी के साथ ग्रिल्ड टूना, चारकोल ग्रिल्ड झींगा और कैलामारी ग्रिल्ड नींबू और स्मोक्ड टमाटर-काले जैतून के स्वाद के साथ, तथा ग्रील्ड टमाटर और जैतून के स्वाद के साथ हलिबूट समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

टूना स्टेक, छंटनी और 6 सर्विंग्स में कटौती 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

बारीक कटी हुई अजवाइन 1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

बारीक कटा हुआ ताजा अजमोद 1छोटी लौंग

लहसुन, कीमा बनाया हुआ 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ 6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

नींबू wedges के साथ गार्निश 6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

जैतून का स्वाद 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 11 पौंड तोरी,

अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कटा हुआ आयातित काले जैतून, जैसे कलामाता 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

सूखे अजवायन की पत्ती 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

ताजा जमीन काली मिर्च 6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना को मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ जोड़ा जा सकता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है रब्बल मर्लोट । इसमें 4.1 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 20 डॉलर है ।