एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? जेन का स्टफ्ड पोर्क रोस्ट और वेजीज़ एक अद्भुत रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 6848 कैलोरी, 460g प्रोटीन की, तथा 171 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 44.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 90% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 53 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फटी हुई काली मिर्च, जैतून का तेल, अनानास के टुकड़े और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनानास का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अनानास Cupcakes एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 89 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । कोशिश करो सब्जियों के साथ पोर्क रोस्ट (क्रॉक-पॉट), फल भरवां पोर्क रोस्ट, तथा पोर्क का भरवां क्राउन रोस्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
किचन टॉवल या पेपर टॉवल से पॉट रोस्ट को थपथपाकर सुखाएं । भुने हुए वसा को ऊपर की ओर मोड़ें । एक पारिंग चाकू के साथ, प्रत्येक पसली के बीच गहरी स्लिट्स काट लें । पालक और सूखे अनानास के साथ प्रत्येक भट्ठा को स्टफ करें । मांस को एक साथ रखने के लिए कसाई की सुतली के साथ भुना लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे अनानास
पॉट रोस्ट
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
कसाई सुतली
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
एक बड़े कटोरे में, दौनी, अजमोद, पोल्ट्री मसाला, लहसुन, लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, नमक, फटा काली मिर्च, मक्खन, और 1 1/2 बड़ा चम्मच तेल को एक साथ हिलाएं । मिश्रण के आधे हिस्से को रोस्ट के ऊपर और स्लिट्स के अंदर रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
फटी हुई मिर्च
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)
मुर्गे की गर्दन
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 संतरा, छिलका
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उच्च गर्मी पर 1 1/2 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । भुना हुआ, सभी पक्षों पर भूरा होने के लिए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
5
रोस्ट को रोस्टिंग पैन फैट साइड अप में स्थानांतरित करें; भुना हुआ चारों ओर गाजर, आलू और प्याज बिखेरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
6
सब्जियों पर शेष रगड़ मिश्रण डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
7
भुना हुआ, खुला, 2 1/2 घंटे के लिए पहले से गरम ओवन में, जब तक कि भुना का आंतरिक तापमान 145 डिग्री फ़ारेनहाइट (63 डिग्री सेल्सियस) नहीं पढ़ता ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
8
भुना निकालें, एक एल्यूमीनियम पन्नी तम्बू के साथ कवर करें, और नमी सुनिश्चित करने के लिए 20 मिनट से 1/2 घंटे तक आराम करें । प्रत्येक पसली के साथ स्लाइस करें, और पैन ग्रेवी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम