जेनिफर का ग्रेनोला

जेनिफर का ग्रेनोला
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं डेयरी मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी टू योर रेसिपी बॉक्स, जेनिफर का ग्रेनोला एक ऐसा नुस्खा हो सकता है जिसे आपको आजमाना चाहिए । यह नाश्ता है 278 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, और 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 16 परोसता है और प्रति सेवारत 47 सेंट खर्च करता है । सभी व्यंजनों की इस रेसिपी के 130 प्रशंसक हैं । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सूरजमुखी के बीज, शहद, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 10 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 67 का शानदार स्कोर%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया जेनिफर एनिस्टन सलाद, एशियाई सलाद लपेटता है: जेनिफर द्वारा, और जेनिफर के ग्राहम क्रैकर सैंडविच.

निर्देश

1
ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़े कटोरे में, जई, गेहूं के रोगाणु, सन बीज भोजन, ब्राउन शुगर, सूरजमुखी के बीज, पेकान, बादाम, दालचीनी और नमक को एक साथ मिलाएं । एक अलग कटोरे में, तेल, शहद, वेनिला और पानी को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज
जमीन Flaxseedजमीन Flaxseed
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
गेहूं रोगाणुगेहूं रोगाणु
दालचीनीदालचीनी
बादामबादाम
वेनिलावेनिला
पेकानपेकान
हनीहनी
पानीपानी
ओट्सओट्स
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
3
गीली सामग्री को सूखे के ऊपर डालें, और समान रूप से मिश्रित होने तक मिलाएँ ।
4
एक बढ़ी हुई 9 एक्स 13 या 11 एक्स 7 इंच बेकिंग पैन में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
पहले से गरम ओवन में 1 घंटे तक बेक करें, हर 20 मिनट में या टोस्ट होने तक हिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करने से पहले पूरी तरह से ठंडा होने दें ।

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ बादामकटा हुआ बादाम1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसन बीज भोजनसन बीज भोजन11 पौंड तोरी,जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पेकानकटा हुआ पेकान1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चे सूरजमुखी के बीजकच्चे सूरजमुखी के बीज9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएरोल्ड ओट्सरोल्ड ओट्स2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए11 पौंड तोरी,6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगेहूं रोगाणुगेहूं रोगाणु
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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