जापानी शैली के त्वरित-मसालेदार स्लाव

जापानी शैली के त्वरित-मसालेदार स्लाव
जापानी शैली त्वरित मसालेदार स्लाव है एक ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 61 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस साइड डिश में है 77 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास प्राच्य तिल का तेल, सोया सॉस, नापा गोभी, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 45 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो जापानी शैली के त्वरित-मसालेदार गोभी स्लाव, जापानी त्वरित मसालेदार खीरे, तथा आसान जापानी मसालेदार ककड़ी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम सॉस पैन में पहले 6 सामग्री को फेंटें । उबाल लाने के लिए; बड़े कटोरे में डालना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
खीरा, गाजर और लाल शिमला मिर्च डालें । कूल । (4 घंटे आगे बनाया जा सकता है । कवर; कमरे के तापमान पर खड़े होने दें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
ककड़ीककड़ी
गाजरगाजर
3
सब्जी मिश्रण में गोभी जोड़ें; मिश्रण करने के लिए टॉस । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
गोभीगोभी
नमकनमक
4
* एशियाई बाजारों में और कई सुपरमार्केट के एशियाई खाद्य पदार्थ अनुभाग में बेचा जाता है ।

सामग्री

11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकागाजर, खुली, माचिस के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुईगाजर, खुली, माचिस के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुई1( बैंगन)खीरा, छिलका, बीज, माचिस के आकार की स्ट्रिप्स में कटा हुआखीरा, छिलका, बीज, माचिस के आकार की स्ट्रिप्स में कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक12 चम्मच लहसुन पाउडरसाबुत वेनिला बीनसाबुत वेनिला बीन9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ नपा गोभीपतले कटा हुआ नपा गोभी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएओरिएंटल तिल का तेलओरिएंटल तिल का तेल1लाल शिमला मिर्च, माचिस के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, माचिस के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरथाई मछली सॉस (नाम प्ला)थाई मछली सॉस (नाम प्ला)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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