शील शाकाहारी पितास है एक डेयरी मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 222 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए छोले, पिटास, कर्ली लीफ लेट्यूस के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 43 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं जेस्टी शाकाहारी लपेटता है, टेक्स-मेक्स पिटास, तथा पार्टी पिटास.
निर्देश
1
एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । कवर और सर्द।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
2
एक कटोरे में टमाटर, ककड़ी, प्याज और ड्रेसिंग मिलाएं; 1 घंटे रेफ्रिजरेटर में कवर और मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 औंस. जिन
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
टमाटर मिश्रण नाली; अचार त्यागें। प्रत्येक पीटा को लेटस लीफ के साथ आधा लाइन करें; प्रत्येक को 3 बड़े चम्मच छोले के मिश्रण के साथ फैलाएं । प्रत्येक पीटा आधा में लगभग 2/3 कप मसालेदार सब्जियां चम्मच।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्ता
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
त्रि-टिप्स, छंटनी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है