जले भिंडी
जले हुए भिंडी सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 108 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सीताफल, गरम मसाला, काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेकन जाम के साथ जले हुए भिंडी, टमाटर के साथ जले भिंडी, तथा टमाटर के साथ जले भिंडी.
निर्देश
2 नीबू से 2 1/2 बड़े चम्मच के बराबर ज़ेस्ट को पीस लें । ; एक ही 2 नीबू से 5 बड़े चम्मच के बराबर रस निचोड़ें ।
शेष चूने को 8 वेजेज में काटें ।
एक कटोरे में भिंडी, अगली 5 सामग्री, लाइम जेस्ट और नीबू का रस एक साथ टॉस करें । कवर और 1 घंटे ठंडा करें ।
ग्रिल को 350 से 400 (मध्यम-उच्च) गर्मी पर प्रीहीट करें ।
भिंडी को मैरिनेड से निकालें, मैरिनेड को त्याग दें । भिंडी को ग्रिल करें, बिना ग्रिल के ढक्कन के, 10 से 15 मिनट या सिर्फ निविदा तक और हल्के से जले हुए, अक्सर मुड़ते हुए ।
सीताफल के साथ छिड़के; चूने के वेजेज के साथ परोसें ।