जालपेनो-मटर प्यूरी के साथ नुस्खा शेफर्ड पाई मोटे तौर पर आपके स्कॉटिश लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 602 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास काली मिर्च है, तो 4 जलेपीनोस, चिकन स्टॉक, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पालेओ शेफर्ड पाई, फूलगोभी प्यूरी के साथ शेफर्ड पाई, तथा केला ब्लैक बीन प्यूरी के साथ नारियल-जलापेनो रेड स्नैपर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मैश किए हुए आलू के लिए: उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में, आलू और कवर करने के लिए पर्याप्त पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
नमक जोड़ें, और एक उबाल लाने के लिए, कांटा निविदा तक खाना पकाने, लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(बड़ी ट्यूब)
3
आलू को सूखा लें, और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
आलू में छाछ का मिश्रण डालें और मिश्रण के चिकना होने तक आलू मैशर से मैश करें । एक मलाईदार स्थिरता के लिए, अधिक छाछ जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशर
6
मांस के लिए: जबकि आलू पकते हैं, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही को पहले से गरम करें । पैन में तेल गर्म करें फिर बीफ डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन मांस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
ग्राउंड बीफ़ या भेड़ का बच्चा, एक कांटा के साथ मांस को तोड़कर, 3 या 4 मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
8
मांस के मिश्रण को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, पैन में 1 बड़ा चम्मच वसा छोड़ दें ।
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
मध्यम-उच्च गर्मी पर, एक रॉक्स बनाने के लिए बीफ़ वसा में मक्खन और आटा जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ वसा
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
10
1 से 2 मिनट के लिए ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए, लगातार चलाते हुए शोरबा और गर्म सॉस डालें । जब वांछित स्थिरता प्राप्त की जाती है, तो मांस में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
11
मटर के लिए: मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम बर्तन में, मटर और जलापेनो जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
12
मिलाएं और जलेपीनोस के नरम होने तक, लगभग 3 से 4 मिनट तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
13
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें । मांस के साथ 11-बाय-7 ग्लास बेकिंग डिश भरें, उसके बाद मटर प्यूरी । मसले हुए आलू के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैन
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
14
बुदबुदाती और गर्म होने तक 20 से 25 मिनट तक ओवन में पकाएं । यदि वांछित है, तो ब्रॉयलर में डालें, और गर्मी से 6 से 8 इंच तक उबाल लें जब तक कि आलू समान रूप से ब्राउन न हो जाएं ।