झींगा और चिकन एटौफी एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 919 कैलोरी, 62 ग्राम प्रोटीन, तथा 21g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 7.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन शोरबा, लहसुन, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 22 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा क्रियोल व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Etouffee झींगा, झींगा Étouffée, तथा झींगा Etouffee समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा बर्तन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
वनस्पति तेल और अंडौइल जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, कुरकुरा होने तक, 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
Andouille सॉसेज
3
एक प्लेट में स्थानांतरण । नमक के साथ चिकन का मौसम, फिर बैचों में पॉट को भूरा, प्रति पक्ष 5 मिनट में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
एंडोइल के साथ प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Andouille सॉसेज
1
बर्तन को गर्मी से निकालें और थोड़ा ठंडा करें (लगभग 1/4 कप ड्रिपिंग होना चाहिए; नाली या आवश्यकतानुसार तेल जोड़ें) । बर्तन को मध्यम आँच पर लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
आटे में छिड़कें और हलचल करें, लकड़ी के चम्मच के साथ पैन से भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें । पकाते रहें, हिलाते रहें, जब तक कि मिश्रण से अखरोट की गंध न आ जाए और 10 से 12 मिनट तक गहरा भूरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
अजवाइन, प्याज, शिमला मिर्च, लहसुन, लाल मिर्च और स्वादानुसार नमक डालें । कुक, सरगर्मी, जब तक सब्जियां निविदा न हों, 6 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4
शोरबा में व्हिस्क । चिकन और अंडौइल को बर्तन में लौटा दें और चिकन के पकने तक, लगभग 25 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Andouille सॉसेज
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
5
चिकन को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और स्टू सिमर होने पर थोड़ा ठंडा होने दें; त्वचा को हटा दें और मांस को काट लें । मांस को बर्तन में लौटाएं । झींगा और शेरी में हिलाओ और झींगा गुलाबी होने तक, 2 से 3 मिनट और पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
स्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं के लिए महान विकल्प झींगा । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप की कोशिश कर सकते कसमसाना Pinot Gris. समीक्षक इसे 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।