झींगा और सामन नींबू घास और टकसाल के साथ तलना हलचल
नींबू घास और टकसाल के साथ झींगा और सामन हलचल तलना एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 51 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 473 कैलोरी. के लिए $ 7.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । से यह नुस्खा Food.com 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आपके हाथ में चावल का सिरका, लेमनग्रास, झींगे और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चावल के सिरके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाल मखमली मग केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, तथा बीफ और गोभी हलचल तलना.
सामग्री
200मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![3 बूँदें सोया सॉस]()
3 बूँदें सोया सॉस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![आहार क्रीम सोडा]()
आहार क्रीम सोडा150मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मध्यम गाजर, सब्जी के छिलके (लगभग) का उपयोग करके गाजर को रिबन में काटें]()
मध्यम गाजर, सब्जी के छिलके (लगभग) का उपयोग करके गाजर को रिबन में काटें1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![ताजा धनिया, बारीक कटा हुआ]()
ताजा धनिया, बारीक कटा हुआ3(सर्दी)![ताजा पुदीना]()
ताजा पुदीना3![लहसुन लौंग, कुचल]()
लहसुन लौंग, कुचल400मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![ग्रीन झींगे (मैं उन्हें पहले से ही खोलीदार खरीदता हूं यदि आप उन्हें खोल के साथ खरीद रहे हैं तो आप वजन बढ़ा सकते हैं । )]()
ग्रीन झींगे (मैं उन्हें पहले से ही खोलीदार खरीदता हूं यदि आप उन्हें खोल के साथ खरीद रहे हैं तो आप वजन बढ़ा सकते हैं । )1![नींबू, का रस]()
नींबू, का रस11 पौंड तोरी,![कसा हुआ नींबू का छिलका]()
कसा हुआ नींबू का छिलका2(सर्दी)![ताजा लेमनग्रास, बारीक कटा हुआ (2 चम्मच यदि आप पेस्ट का उपयोग करते हैं)]()
ताजा लेमनग्रास, बारीक कटा हुआ (2 चम्मच यदि आप पेस्ट का उपयोग करते हैं)3(सर्दी)![मूंगफली का तेल, विभाजित उपयोग]()
मूंगफली का तेल, विभाजित उपयोग2(सर्दी)![चावल का सिरका]()
चावल का सिरका700मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![सामन पट्टिका, चमड़ी और क्यूब्स में कटौती]()
सामन पट्टिका, चमड़ी और क्यूब्स में कटौती100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बर्फ मटर, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ]()
बर्फ मटर, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ11 पौंड तोरी,![6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित]()
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![संबल oelek]()
संबल oelek
3 बूँदें सोया सॉस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
आहार क्रीम सोडा150मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मध्यम गाजर, सब्जी के छिलके (लगभग) का उपयोग करके गाजर को रिबन में काटें1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
ताजा धनिया, बारीक कटा हुआ3(सर्दी)
ताजा पुदीना3
लहसुन लौंग, कुचल400मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
ग्रीन झींगे (मैं उन्हें पहले से ही खोलीदार खरीदता हूं यदि आप उन्हें खोल के साथ खरीद रहे हैं तो आप वजन बढ़ा सकते हैं । )1
नींबू, का रस11 पौंड तोरी,
कसा हुआ नींबू का छिलका2(सर्दी)
ताजा लेमनग्रास, बारीक कटा हुआ (2 चम्मच यदि आप पेस्ट का उपयोग करते हैं)3(सर्दी)
मूंगफली का तेल, विभाजित उपयोग2(सर्दी)
चावल का सिरका700मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
सामन पट्टिका, चमड़ी और क्यूब्स में कटौती100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बर्फ मटर, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ11 पौंड तोरी,
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)संबल oelekअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप कैपोसाल्डो पिनोट ग्रिगियो को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio सुविधाओं के एक सूखी, कुरकुरा, जीवंत बनावट और नाजुक aromas के फल, फूल और बादाम । सफेद मीट, मछली, समुद्री भोजन, पास्ता व्यंजन और नाजुक चीज के साथ अच्छी तरह से जोड़े ।कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर64
आहारपेस्केटेरियन
पत्रिका
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