झींगा सत्य

झींगा सत्य
श्रिम्प सैट एक मुख्य कोर्स है जो 4 परोसता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और की कुल 212 कैलोरी. के लिए $ 4.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए तिल का तेल, क्रीमी पीनट बटर, झींगा और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 37 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी फ्री और पेसटेरियन आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सॉलिड स्पॉन्सर स्कोर 50%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और झींगा सत्य, सब्जी (या झींगा) साटे कटार, और मसालेदार मूंगफली की सूई की चटनी के साथ झींगा सत्य.

निर्देश

1
विशेष उपकरण: लकड़ी या धातु के कटार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewersधातु Skewers
2
एक छोटे सॉस पैन में, मूंगफली की चटनी, ब्लैक बीन सॉस और गर्म सॉस को एक साथ फेंटें । मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट करें, एक उबाल लाएं, और थोड़ा कम होने तक, 5 से 7 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन सॉसब्लैक बीन सॉस
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिलकीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
इस बीच, खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक स्टोव-टॉप ग्रिल पैन, ग्रिल्ड या बड़े स्किलेट को कोट करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट करें । झींगा को तिरछा करें, हर एक के बीच थोड़ी सी जगह छोड़कर खाना पकाने की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
4
कटार को गर्म तवे पर रखें और तब तक पकाएं जब तक कि झींगा चमकदार गुलाबी न हो जाए और लगभग 5 मिनट तक पक जाए, बार-बार पलटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
डंकिंग के लिए किनारे पर गर्म मूंगफली की चटनी के साथ चिंराट परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
6
एक मध्यम सॉस पैन में, सॉस सामग्री को अच्छी तरह मिश्रित होने तक एक साथ फेंटें और पैन को मध्यम आँच पर सेट करें । एक उबाल लाएं और 10 मिनट तक उबलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
बचे हुए मूंगफली की चटनी रेफ्रिजरेटर में 4 दिन तक या फ्रीजर में 3 महीने तक रहेगी; उपयोग करने से पहले लगभग 3 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर या माइक्रोवेव में पूरी तरह से पिघलना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली की चटनीमूंगफली की चटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ

अनुशंसित शराब: सॉविनन ब्लैंक, रिस्लीन्ग, Pinot Grigio

झींगा के लिए सॉविनन ब्लैंक, रिस्लीन्ग और पिनोट ग्रिगियो बेहतरीन विकल्प हैं । ये कुरकुरी सफेद मदिरा विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करती है, चाहे वह ग्रील्ड, तली हुई या लहसुन की चटनी में हो । एक शराब जिसे आप आजमा सकते हैं वह है रेडली एंड फिंच वाइकिंग पॉइंट सॉविनन ब्लैंक । इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 11 डॉलर है ।
रेडली और फिंच वाइकिंग पॉइंट सॉविनन ब्लैंक
रेडली और फिंच वाइकिंग पॉइंट सॉविनन ब्लैंक
कठिनाईमध्यम
में तैयार37 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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