झटपट और आसान तिल झींगा स्टिर-फ्राई रेसिपी

झटपट और आसान तिल झींगा स्टिर-फ्राई रेसिपी
यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 3.01 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 277 कैलोरी. अगर आपके हाथ में चावल, प्याज, तिल का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 2 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो त्वरित 10 मिनट झींगा टेरीयाकी हलचल-तलना, तिल स्टेक हलचल तलना, तथा क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

11 पौंड तोरी,कच्चे कार्बनिक एगेव अमृतकच्चे कार्बनिक एगेव अमृत1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)2एक्स गाजर, माचिस की तीलियों में कटा हुआएक्स गाजर, माचिस की तीलियों में कटा हुआ5लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ1( बैंगन)हरी विरासत टमाटर, टुकड़ों में कटा हुआहरी विरासत टमाटर, टुकड़ों में कटा हुआ1एक्स लाइम-जूस और 2 सर्विंग वेजेज के लिएएक्स लाइम-जूस और 2 सर्विंग वेजेज के लिए1एक्स लाल प्याज, पतले वेजेज में कटा हुआएक्स लाल प्याज, पतले वेजेज में कटा हुआ1डैशमसाला विकल्प: गर्म काली मिर्च या काली मिर्च के गुच्छे, कीमा बनाया हुआ प्याज, लहसुन, या अदरक - स्वाद के लिएमसाला विकल्प: गर्म काली मिर्च या काली मिर्च के गुच्छे, कीमा बनाया हुआ प्याज, लहसुन, या अदरक - स्वाद के लिए2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअपने पसंदीदा चावल का एक बर्तनअपने पसंदीदा चावल का एक बर्तन1चुटकीसमुद्री नमक की चुटकी, स्वाद के लिएसमुद्री नमक की चुटकी, स्वाद के लिए2(सर्दी)भुना हुआ तिल ताहिनीभुना हुआ तिल ताहिनी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)toasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल8एक्स जंगली पकड़ा झींगा, विच्छेदित, गोले और पूंछ हटा दिए गए, एक तरफ सेट करेंएक्स जंगली पकड़ा झींगा, विच्छेदित, गोले और पूंछ हटा दिए गए, एक तरफ सेट करें4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ गोभी या स्लाव मिश्रणकटा हुआ गोभी या स्लाव मिश्रण1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगर्म प्रकाश सब्जी शोरबागर्म प्रकाश सब्जी शोरबा1एक्स कप या तो भीगे हुए वकैम(दो सर्विंग्स के लायक)एक्स कप या तो भीगे हुए वकैम(दो सर्विंग्स के लायक)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पानी चेस्टनटकटा हुआ पानी चेस्टनट
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर49
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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