टैंगी टूना बर्गर
टैंगी टूना बर्गर चारों ओर ले जाता है 25 मिनट शुरुआत से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 216 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $3.69 खर्च करता है । यह नुस्खा बीबीसी गुड फूड सूरजमुखी तेल, लहसुन लौंग, धनिया पत्ती और सोया सॉस की आवश्यकता है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । इस रेसिपी से 172 लोग प्रभावित हुए । बहुत से लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 98 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं टैंगी बारबेक्यू बर्गर, टैंगी टूना क्रोइसैन, तथा टैंगी टूना बनविच.
निर्देश
टूना को छोटे टुकड़ों में काट लें, फिर तब तक काटते रहें जब तक कि टूना लगभग कीमा न बन जाए । टूना को एक बाउल में डालें और उसमें लहसुन, अदरक, सोया सॉस और धनिया मिलाएं । दो बर्गर में आकार दें, एक प्लेट पर रखें, फिर फर्म करने के लिए 10 मिनट के लिए फ्रीज करें ।
एक नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन में तेल गरम करें, फिर बर्गर को हर तरफ 1-2 मिनट तक या अपनी पसंद के अनुसार पकने तक पकाएं ।
बर्गर को टोस्टेड बन्स में लेट्यूस, टमाटर और एवोकैडो के साथ परोसें ।