टूना और अरुगुला (रॉकेट) पास्ता

एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? ट्यूनन और अरुगुला (रॉकेट) पास्ता कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 573 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, पानी में ट्यूनन, प्याज, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो टूना, रॉकेट और नींबू पास्ता, रॉकेट और अजमोद पेस्टो के साथ टूना पास्ता, तथा ट्यूनन और अरुगुला के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

लहसुन लौंग, कुचल 796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कलामाता जैतून, खड़ा और चौथाई 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2

लाल प्याज, पतले कटा हुआ 80मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

बेबी रॉकेट 400मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

सूखी सर्पिल आकार का पास्ता 796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

धूप में सूखे टमाटर pesto 425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

पानी में टूना, सूखा

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । आप डेरियस सिग्नेचर मर्लोट को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 69 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।