ट्यूनन और कूसकूस सलाद एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 437 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । लहसुन, नमक, इज़राइली कूसकूस और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो इज़राइली कूसकूस और टूना सलाद, कूसकूस सलाद के साथ कटा हुआ टूना, तथा मसालेदार टूना कूसकूस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक साथ जैतून का तेल, नींबू का रस, लहसुन और 1/2 चम्मच । एक छोटे कटोरे में नमक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
जैतून का तेल
लहसुन
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
2
एक भारी पैन में शोरबा उबाल लें । कूसकूस में हिलाओ, कवर करें, गर्मी को कम करें और निविदा तक उबाल लें, 12 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
कूसकूस को एक बड़ी कुकी शीट में स्थानांतरित करें, इसे फैलाएं और 15 मिनट के लिए ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
कुकीज़
फैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
4
कूसकूस को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और ब्रोकोली, टूना, जैतून और अजमोद में हलचल करें । कोट करने के लिए ड्रेसिंग के साथ टॉस । यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
मेरलोट, पिनोट नोयर, और रोज़ वाइन टूना के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ डेरियस सिग्नेचर मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 69 डॉलर प्रति बोतल है ।