टूना कार्पेस्को-जापानी शैली

टूना कार्पेस्को-जापानी शैली
टूना कार्पेस्को-जापानी शैली सिर्फ हो सकता है जापानी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 25 सर्विंग्स बनाता है 152 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 37 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 23 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । सोया सॉस का मिश्रण, मुट्ठी भर मूली, बूंदा बांदी के लिए जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 24 मिनट. एक चम्मच के साथ 31 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जापानी शैली मशरूम और टूना पास्ता, नारंगी स्लाइस पर टूना कार्पेस्को, तथा साइट्रस-अदरक ड्रेसिंग के साथ टूना कार्पेस्को.

निर्देश

1
यह एक शानदार सरल, लगभग विदेशी हल्का भोजन है जो आपको एक बड़ी मुस्कान से भर देता है । सुनिश्चित करें कि आपको वास्तव में ताजा टूना मिले, इसे लाल और लगभग मोमी दिखने की आवश्यकता है । आप विभिन्न मछलियों का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं, जैसे कि सामन, ब्रीम या स्कैलप्स, बस सुनिश्चित करें कि वे सभी वास्तव में अच्छे और ताजा हैं और समुद्र के अलावा कुछ भी नहीं है । अपने टूना प्राप्त करें, और एक लंबे तेज चाकू के साथ इसे जितना हो सके उतना पतला काट लें । एक बार जब आप इसे काट लें, तो आप इसे अपने चाकू के किनारे से चिकना कर सकते हैं ताकि यह और भी पतला हो जाए । इसे अपनी प्लेटों के बीच एक परत में विभाजित करें, या इसे एक बड़ी प्लेट पर परोसने के लिए और भी अच्छा । इसके बाद, इस शानदार जापानी चाल का उपयोग करें: मूली में एक वी-आकार का ऊर्ध्वाधर भट्ठा काटें और मिर्च को अंदर भर दें । इसका मतलब यह है कि जब आप इसे कद्दूकस करते हैं तो आपको गुलाबी रंग का, मिर्च के स्वाद वाला मूली का गूदा मिलता है, जो शानदार है । यदि आपको मूली नहीं मिली है तो आप मिर्च को बारीक काटकर और सामान्य रूप से पीसकर समान प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं radishes.So, या तो अपनी मूली या मूली को कद्दूकस कर लें या काट लें और फिर इसे और इसके रस को टूना स्लाइस पर छिड़कें और शिसो या धनिया के ऊपर छिड़कें । जब आप इसे परोसते हैं तो स्वाद के लिए प्रत्येक भाग पर आधा चूना और एक दो चम्मच सोया सॉस निचोड़ें, फिर थोड़ा सा जैतून का तेल छिड़कें । * शिसो एक जापानी जड़ी बूटी है जिसमें एक मजबूत स्वाद होता है जो सौंफ की याद दिलाता है । टिप
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा टूनाताजा टूना
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, और चर्मपत्र कागज के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, और चर्मपत्र कागज के लिए और अधिक
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । आप ला जोटा हॉवेल माउंटेन मर्लोट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
ला Jota हवे पहाड़ Merlot
ला Jota हवे पहाड़ Merlot
# 37 वाइन स्पेक्टेटर 100 के शीर्ष 20192016 ला जोटा मर्लोट में वह सब शामिल है जो एक संरचना के साथ माउंटेन मर्लोट है । एस्प्रेसो, डार्क चॉकलेट और टोस्ट के नोट्स पके हुए ब्लैकबेरी, खनिजता और तालू पर वजन का पालन करते हैं ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार24 मिनट
सर्विंग्स25
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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